许多人平时都比较注重脸部肌肤的保养，脸部保养的方法有很多，一般都是使用一些护肤产品，其实通过按摩也是可以保养肌肤的，脸部做一些按摩，促进血液循环，改善一些肌肤问题，那么脸部按摩保养法怎么做？脸部按摩的技巧有哪些？

1、脸部按摩保养法

一、推法

用手指罗纹面着力于面部的一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。

二、按法

按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

三、揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。

四、拿法

用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

五、擦法

用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。

六、摩法

用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。

2、按摩效果技巧

巧用精油：富含玫瑰，薰衣草和檀香的精油中有抗氧化成分和修护肌肤的成分，融在护肤品中，可以起到事半功倍的抗衰老效果。

滋养乳液和或面霜：在按摩前一定要做好肌肤的护理工作，先为肌肤均匀地涂抹护肤品。之后的按摩步骤可以提升肌肤的吸收力，护肤品可以更好地进入肌肤深层，让护肤功效得以最大化。

学会脸部按摩，拒绝松弛长皱纹，这绝对是个技术活，一般爱美的朋友们都有自己的一套爱美方法，希望大家不要吝啬你的手法，和我们一起分享出来吧。

3、按摩的手法

按摩之前要做好充分准备：

1、按摩前先完成肌肤的护理步骤，在每一步涂抹完护肤品后，指腹用打圈方式轻轻按摩，加快吸收。

2、下巴中点作为起点，双手掌心从两颊向颧骨处向上提拉。

3、中指置于鼻翼两侧，指腹从山根向下进而以弧形滑向颧骨和眼尾，同样作向上提拉的动作。

4、用指腹轻轻滑过上下眼眶为眼周做轻度按摩，两指按摩至眼尾做向上延伸的动作。

5、将1-4步骤重复数次，加强肌肤对护肤品的吸收，另外可以让肌肤紧绷有力。

4、秋季如何护肤养颜

1、选择合适的护肤品

选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

2、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

3、补充体内水分

饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

4、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。