洗澡是很基础的护肤工作，在炎热的夏季，很多人每天都要洗澡，洗澡比较简单，但是也有一些需要注意的地方，有些洗澡的方法，对身体健康和肌肤护理有不良的影响，需要注意了，那么洗澡有哪些误区呢？洗澡护肤有什么技巧？下面为大家介绍。

1、洗澡的误区有哪些

保养不只在于面部，也要保养身体的每一寸肌肤，而对身体肌肤最好的保养就是好好的洗澡。然而，你是否关心过洗澡误区？Excuseme？洗澡还有误区！跟着我们一起来揭秘吧，随后还有解决方案奉上。

洗澡误区1、起床就洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。

解决方案：早起洗澡固然好，但最好选择在早饭后半小时进行洗澡，夏日的早晨将闹钟调快30分钟享受阳光明媚的全新开始吧！

洗澡误区2、贪凉洗冷水澡

夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜欢洗冷水澡冲去疲乏，但这样做对身体十分有害哦。女孩因生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入女性私处引发女性私处炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

解决方案：解决疲乏可以选择来一杯清新的绿茶，或者静坐放松身心、舒缓神经。女孩子在夏天切勿肆意贪凉，千万不能用一时爽快换自己的健康哦。但可以尝试坚持用冷水洗脸，这样做能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

洗澡误区3、为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。

解决方案：建议女孩们选用柔软的海绵蘸取洗澡露，揉搓出泡沫后轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾稍加力度去除角质。此外，选对合适的洗澡露才是确保干净的关键。

洗澡误区4、洗得久才干净

洗澡时间久了，会觉得浑身无力。据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。因此，对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，否则会消耗体力，出现疲劳感，适得其反。

解决方案：其实大家在夏日最关心的问题是如何用健康的方式洗干净，选对洗澡露是关键。女孩都爱洗澡后身体上的留香，也爱肌肤爽滑的触感。你值得拥有一瓶特别的洗澡产品，将资生堂集团旗下经典洗澡乳——可悠然系列推荐给你，愿你尽享夏日香风！

2、洗澡护肤的技巧

洗澡技巧1、掌握正确的洗澡顺序无论是淋浴还是泡澡，都要遵循洗脸——洗身体——洗头的顺序，因为当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。但是尽量不要用花洒的水来洗脸，因向下的花洒对面部皮肤伤害很大，造成毛孔松弛。脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。

洗澡技巧2、用PH值较低的洗澡液洗澡，比如含有牛奶，蜂蜜成分的现在市场上有很多洗澡露，在冲凉后，因为PH值过大，会破坏女性私处的弱酸环境，减弱保护作用，而且洗澡露4.5-6.5是清洁用品的最佳PH值，太低则过酸，引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，尽量保留一层油脂在表皮上。挑选洗澡液的时候，要选择PH值较低的产品，当然，这点很少在产品上标识，除非它以此为卖点，还不错来说，含有牛奶、蜂蜜等天然滋养成分的洗澡液都比较滋润，可以选用。

洗澡技巧3、泡玫瑰花瓣浴或者滴入玫瑰精油洗澡用玫瑰成分能够给予肌肤非常舒爽的保湿功效，让肌肤保持健康活力，润泽，给人愉悦的感受，而且能帮助新陈代谢，调理郁闷的情绪，增强活力。对于女性而言，除了减轻经痛之外，还可养颜美容，调理气色，改善内分泌失调。，玫瑰泡浴是女人宠爱自己最完美的一种方式，滋润肌肤只是一方面，心里上放松、舒缓紧张和压力的作用更大。最好放点浴盐，降低过敏反应。如何觉得玫瑰花瓣麻烦，可以使用玫瑰精油有一样的效果。

3、不宜洗澡的情况

1、血压过低时不宜洗澡。

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

2、发烧时不宜洗澡。

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

3、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、劳动后不宜立即洗澡。

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。