对于女性来说，要想自己更加年轻靓丽，皮肤状态更好，保养是不可少的，女性平时要注意呵护肌肤健康，特别是到25岁之后，肌肤状况越来越差，需要及时的调理，减缓肌肤的衰老速度，那么女性不同年龄保养的关键是什么？女人应该如何做保养？

1、不同年龄的保养关键

1、25岁关键词：保湿

25岁以后，新陈代谢便会开始减慢。这时候你未必发觉肌肤因失去水分而开始变得欠缺弹性，但如洁肤后会觉得皮肤绷紧，即表示你的皮肤缺乏水份。再细心留意眼部肌肤这个最脆弱的皮肤组织，如已经出现细纹，那意味你的眼部皮肤逐渐失去弹性。当务之急是为肌肤补充及锁紧水分，时刻保持皮肤应有的弹性和光泽。补水的第一步是使用水分面霜，市面上很多美容品牌都推出水分面霜，为你皮肤锁紧水分之余，并立即补充失去的水分，达到滋润肌肤的效果。至于眼部，你应使用专为眼部而设的眼霜，切勿使用水分面霜涂在眼周围，除非产品标明适用于眼部，否则可能因太滋润而导致眼周围长出油脂粒。

2、35岁关键词：紧肤

到了这个年纪，最大的转变是发觉皮肤已开始失去弹性，皱纹亦开始在脸上长出，所以我们要向皮肤的表面入手，然后让护肤品营养慢慢地渗到皮肤底层。面部皮肤常受到紫外光、污染空气的影响，所以我们需要补充骨胶原。无论是蕴含骨胶原的健康食品，或是涂抹护肤品，对于皮肤，确是有一定的效用。当然，从胶质重的食物中，也能吸收骨胶原。

3、45岁关键词：减皱

这时候的女性，需要的护肤品有别于30岁的时候。她们大多数会用精华素来修补已失去弹性的肌肤。不过，踏入这个年纪，你会发觉最显现的是皱纹，当中尤以眼尾的鱼尾纹最为严重。所以，你可从各品牌产品中选择去皱专用面霜或眼霜，且需要持之以恒地早、晚各涂一次，以达到全面深层滋润的护肤功效。冬天要紧记涂上最滋润的深层滋润面霜，才能彻底保护肌肤。

2、女人应该如何做保养

1、水分足

这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。

2、护肤全方面

对于我们的护肤，其实不是说只要呵护我们的脸，我们的脸蛋固然重要，可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们的手，脚，脖子，身体都要一气呵护，而不是我们只脸上白白，身上皱皱。

3、护肤产品尽量自然健康

如果我们要用什么护肤品或者化妆品，那么我们自然是要选择自然健康的为最重要的，所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用，不仅要抹然后要闻，和查看产品的成分。

4、及时清理身体垃圾

对于我们的身体，干净起来才会不容易生痘痘，所以我们不仅要常搓澡，还要去角质，磨死皮，帮助我们的肌肤表面能够干净和顺滑。

5、全方位锻炼

对于为了抵抗地心引力，我们要强身健体，对于女人来说，最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体，我们的胳膊身体，和脸，等等。现在很多卖的小工具也是有很多，可以帮我们锻炼腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，脸部都有。

6、健康饮食，补充营养

对于饮食和营养都要用，不要怕胖，一定要通过食物中的营养和胶原蛋白来补充维生素，让我们的肌肤有光泽，而且健康红润。而且尽量减少垃圾食物，多吃水果和粗纤维的食物，女孩子一定要慢慢的会煲汤，不说给别人，至少要会给自己补充营养和促进吸收。

7、健康的生活习惯

尽量做到不熬夜，按时睡美容觉，保持心情的舒畅不要太大的压力，不要让自己太生气，或者过于焦虑，要学会让自己的情绪平稳。

3、女人保养吃什么好

1、护肤：西蓝花

不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

3、护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

4、护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

5、护心：深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

6、护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

7、护脑：菠菜

大部分的女性所从事的工作都是脑力劳动，因此平时也应该注意护脑。而常吃菠菜可以组织脑血管的病变，进而起到了保护大脑的作用。此外，韭菜、豌豆角、西红柿也可以起到护脑作用。