女孩来月经的时候，有些女孩会出现痛经的症状，缓解痛经的方法很多，精油按摩也是一种缓解痛经的方法，而且精油具有芳香性，能够安抚人的情绪，但是很多女性都不知道使用什么精油产品，那么，缓解痛经的精油有哪些？下面来看看。

1、缓解痛经的精油

据调查发现，女性在腹部使用抗痉挛轻轻的按摩，对于痛经有着很好的缓解作用，不只是这样，还可以对于女性的情绪也有一定的照顾，抗痉挛最好的精油有薰衣草、洋甘菊以及马郁兰，另外，还有几种抗痉挛的精油，和起到调经的作用，所以说精油是可以促进月经周期正常或者是经血流量有所增加的作用。

对于经血量较高或者是正常的女性来讲，精油要避免使用，从而避免引起经血流量更大的现象，如没药、鼠尾草以及快乐鼠尾草，另外，还有几种也可能会有类似的作用，如杜松、象罗勒、迷迭香以及茴香等，那对于经血流量多的女性来讲，也有适合的精油，如天竺葵、丝柏或者是玫瑰精油等，都是可以起到调节经血流量作用。在经期时，不同症状的女性使用的精油也是不同的，对于各种各样的月经问题，都是可以使用玫瑰精油来调节的，由于对于经血量不会有直接性的增加或者是减少，对于月经周期也不会有改变，相反对于月经周期还有着调整的作用，以及调顺子宫的作用。

痛经的女性如果会伴有便秘症状时，可以使用的精油有丝柏、天竺葵、洋甘菊、薰衣草、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、薄荷、马郁兰等。

缓解痛经的精油有哪些?缓解痛经症状的精油有很多，在以上的内容中，已经为大家详细的列举说明了，希望可以帮助到大家，对于在来月经的时候，不同的症状使用的精油也会有所不同，所以大家要针对自己的情况选择适合自己的精油。

2、缓解痛经的食物

1、桑葚

进食后对身体可以起到很多好处，可以让肌肤白皙、让头发乌黑，而且还可以抗衰老。真的很适合女性食用。而且，桑葚进入体内还可促进红细胞生长，辅助治疗糖尿病、高血压和冠心病、贫血等病症。女性什么东西可以缓解痛经？可以用桑葚榨汁，加入蜂蜜一起饮用，一日三次，可以滋阴补血，调理月经不调或痛经。

2、香蕉

味道香甜，而且富含了碳水化合物、还有多种有益物质。香蕉的热量高，所含的维生素A可加快人体生长，增强抗疾病能力。女性经期间经常痛经，想缓解痛经，需要补充维生素。因为维生素可以稳定情绪，安神。所以，香蕉可以缓解痛经，其富含维生素，进食后可以减缓痛经。

3、荔枝

荔枝肉非常美味可口，滋味很不错，不过我们并不是用荔枝肉来缓解痛经的，而是使用荔枝核。荔枝核可以降低血脂，调节血脂。女性在月经来潮前可以适当吃些荔枝，可以有效缓解痛经。

4、龙眼

产自南方，营养丰富，晒干后适合长期保存食用。龙眼肉可以补气血、安神，常用作补血食用。女性痛经时可以吃几口龙眼，可以快速缓解疼痛。什么东西可以缓解痛经？痛经时，一定不可以忽视，要及时采取有效的治疗措施。通过一些常见水果可以调理身体，保持身体健康，还可以美容养颜呢。

5、香蕉

出现痛经的时候吃根香蕉是一个很不错的选择，因为如果想要缓解痛经的话可以适当的补充些人体所需的维生素，而香蕉就含有这些维生素。并且吃香蕉的话还可以有助于我们的睡眠，所以当女性有出现痛经的时候可以适当的一根香蕉来缓解这个症状。