护肤是女性之间常聊的话题,很多人都往自己的皮肤更好,看起来更加白皙年轻,对于女性来说,掌握正确的护肤方法是很重要的,有些护肤的方式会比较急躁,反而达不到很好的护肤效果,那么肌肤保养的误区有哪些?皮肤保养吃什么好?
错误的肌肤保养习惯大致可以分为三类:产品的过度使用导致保养过度,基础保养没做好导致保养不足,不知道什么是适合自己的护肤品。
1、一周使用面膜三次以上
根据面膜的种类来看,基本上每周使用1次-2次已是极限。要知道,清除毛孔内污垢的面膜,在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑。(保养过度)。
2、一天使用洗面乳三次以上
用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次,会将脸上必要的油脂和水分洗去,使肌肤变得干涩。(保养过度)。
3、每天使用的保养品有6种以上
卸妆乳液、洗面乳、化妆水,两种乳液合计起来是五种,除此之外还有特殊保养品。其实,化妆包里完全没有必要装得太多,只要保证基础保养就足够了。(保养过度)。
4、乳液会破坏妆容,所以,在涂过化妆水之后要马上上妆
乳液可以保护肌肤、隔绝干燥空气及紫外线,也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果在使用乳液后,感觉妆容被破坏的话,一定是因为乳液的用量太多了。(使用错误)。
5、在夏天以外的季节,不做防晒也没关系
紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤,防晒工作四季都要做。(使用错误)。
6、与家人合用护肤品
因年龄和生活习惯不同,肌肤的状态也会不同,应根据年龄和肤质特点选择护肤品。(使用错误)。
7、适合敏感性肌肤的护肤品最安全
的确,敏感肌肤专用的保养品较温和,但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。(使用错误)。
8、因为乳液会搞得黏黏的,所以洗脸之后只用化妆水
肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液,给肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了,这样皮肤更会出油。(保养不足,使用错误)。
9、别人用得好的保养品,无论如何也要试试看
各式各样的产品都尝试,往往是导致问题肌肤产生的根本原因。其实,年龄及肤质不同,适合的产品也会不同。(保养过度、使用错误)。
1、豆腐:豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮,因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
2、红薯:红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤。
3、酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12,这些元素都对人体大有裨益。
4、甘蓝叶:骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病,这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外,还能摄取维生素K,维生素K对骨骼有很强的保护作用。
5、亚麻子:面包师经常用这种坚果的种子,来增加食物的香味和美感。科学家认为,这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
6、木瓜:木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类,因而能有效地预防肠道疾病。
1、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
2、酸菜黑鱼汤
材料:黑鱼1条,冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、麻油各适量。
做法:
1、黑鱼一条宰杀,刮去鳞片,剁去鱼头,片成两大片鱼肉,中间的骨头鱼刺剁成鱼排,将鱼肉斜刀批成鱼片。
2、之后往鱼肉上先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀,再放一个蛋清抓匀上劲,最后放一汤匙生粉抓匀上劲,腌制15分钟。
3、锅烧热,倒入3~4汤匙油,小火煸香一小碗葱姜蒜末,放入2~3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒,熬出红油。
4、放入切好的雪菜丝翻炒出香味,再倒入一大碗开水,再加2汤匙生抽和2汤匙料酒,一汤匙鸡精,加盖子烧沸腾。
5、放入腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮,用筷子轻轻划散开,再撒上青蒜段煮3~4分钟即可食用。
功效:减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、润肤美容。
3、胡萝卜猪蹄汤
材料:猪蹄200克,胡萝卜100克,姜片3片,人参须、黄芪、麦冬各10克,薏米50克,盐适量。
做法:
1、将三味药材洗净放入棉布袋中,薏米泡水30分钟,放入锅中备用。
2、猪蹄洗净后剁成块,汆水备用。
3、胡萝卜洗净切块,同姜片入锅,用大火煮开改小火,30分钟后捞出药包,熬至猪蹄熟透,调入盐即可。
功效:润肤美容。
4、银耳煲鱼汤
材料:鱼头1个,鱼尾1条,红枣6个,银耳1个,盐3克,生姜5克,酱油1ml,料酒1ml,油3ml。
做法:
1、鱼头、鱼尾、洗净,沥干水,放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。
2、银耳洗净浸泡,让银耳发泡,撕开,沥干水,待用。
3、清水煮沸,放入入银耳、红枣,煲30分钟。
4、热锅,倒油,放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎,微黄,翻转另外一面继续煎,二面微黄即可。
5、煎好的鱼,放入煲好的银耳红枣中,继续小火煲10分钟,煲好的汤,放盐拌均,即可。
功效:润肤美容、增强免疫力。
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