很多人都有这样的一个误区，认为只有夏季才需要美白防晒，这是错误的说法，其实一年四季都需要做到防晒，只不过夏季防晒的力度要大一些，现在正是秋天，一样需要防晒，秋天防晒的问题一样要注意，不然也会有肌肤问题，那么秋天如何防晒美白？秋季防晒美白的方法有哪些？

1、防晒美白的食物

1.豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

2.土豆

土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素，此外还有蛋白质、脂肪和优质淀粉，这些都能给皮肤提供营养，还能帮助女性身体排毒。值得一提的是，土豆还含有丰富的维生素C，它具有能让皮肤变白的神奇功效。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

冬瓜富含微量元素

4.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

5.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

6.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、日常习惯助美白

1、用小黄瓜切片敷在脸上，几分钟后拿下，坚持使用脸蛋就会白嫩。

2、睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，令肌肤水亮清透。

3、每天起床喝两杯水。

4、不熬夜，少吃刺激油炸类事物。

通过内外来美白，让肌肤呈现水嫩白皙，赶紧来试试这些方法，速效变成白美人。