护肤是女人的终身事业，大部分女性朋友们为了护肤可谓是用尽了各种办法，有的人会买护肤品；有的人使用一些自制的护肤小偏方；有的人会选择吃来护肤。可能很多人会认为吃一些护肤食物效果不明显，甚至没用，那是你们没吃对食物。那么对皮肤好的食物有什么？女人护肤可以怎么做？

一、女人护肤吃什么

1、牛奶，牛奶浴的出现，就是为了让皮肤好的。所以，大家也要认清牛奶对皮肤的好处。其多是可以改善你的皮肤的活性的，不管是用泡的，还是用喝的，都可以起到减慢衰老的作用的。

2、西兰花，西兰花是欧美国家人最爱的一种蔬菜的，它的清洁功能相当厉害的，而且它进入后，会让你的身体皮肤保持一个高的弹性的。

3、西红柿，西红柿是大家都吃的一种食物吧，其对于皮肤来讲，也有好处的。在这里，可以展平你的皱纹的同时，也能让你的皮肤增色不少呢，尤其是对于男性来讲，也是极好的。

4、蜂蜜，这个也是一种排毒的东西，所以，吃了后，也会更好地帮助你的皮肤排毒的。而实际上，这个时候，可以多吃，让你的皮肤有光泽，有弹性的。

5、海带，海带里有碘，所以也是大家喜欢吃的东西的。但是，其对皮肤来讲，更有好处的。在这里，多吃，可以调节你的血液的情况下，也会减少你的皮肤的油脂的分泌的，尤其是对于那些油性的皮肤的人来讲，有着十分好的功效的。

6、还有，就是胡萝卜了。这个是小编爱吃的，尤其是当你有一些皮肤的不正常的组织的时候，可以来吃的。对于其减少你的皮肤的皱纹，以及光泽你的皮肤的特点来讲，也是十分好的。而且进入后，会把你的皮肤里的脏东西带走的。

7、肉皮，这个东西，好多人不喜欢吃，例如，猪皮，鸡皮等。实际上，这些肉皮，要知道，有着极好的作用的。吃什么补什么，吃皮补皮。虽然这个不是什么科学的说法，可是吃肉皮，就是对皮肤有好处的。这个会有胶原蛋白的含量，就会让你的皮肤更丰满，也会更有强烈的弹性的。

8、猕猴桃，这个是果父，所以，也会有更好的营养的，不仅吃后，对你的身体的皱纹减少外，也会增强你的皮肤的弹性的。大家也要多吃哦。

9、大豆，就是吃过后，会让你的皮肤有少量的衰老现象的发生，也就是会延迟你的衰老的现象的发生的。所以，也是极好的一种东西的，还会减少你的皮肤的色素的沉积的。

10、最后一个，就是我们常讲到的一种鱼，就是三文鱼了。这种东西，因为含有特殊的皮肤所需要的成分，所以，进入到身体后，也是一种生物的活性的物质进入到了皮肤，就会有防止皱纹的现象的发生，以及也会避免你的皮肤变得粗糙，让你的皮肤变得更细腻的一种东西的。

二、女人护肤怎么做

1、减少疲劳

熬夜族一定要摄取足够的维生素等营养，如果摄取量不足，便会增加疲劳感，严重者还会影响健康，同时在熬夜当天的晚餐里，应多准备一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜时能够有一个好的精神状态，避免过度疲劳。

2、保持完美肌肤

熬夜时一定要准备充足的凉开水，以便随时补充水分，因为长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害很大，如果想要保养好肌肤，最好在熬夜时选择食用几种对美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

3、保护视力

熬夜的时候最容易使视力受到损伤，如果经常在刺眼的灯光下苦战，使引起视力下降，对此应多补充一一些相关的维生素，枸杞子与菊花一起用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮，枸杞子加猪肝进行煲汤，能够清热，此外，西红柿可谓是眼睛的保护神，熬夜族们平时应多吃一些西红柿。

4、早晚敷面很重要

通过按摩敷面能够使各种皮肤问题得到调理，适当的对脸部进行一些简单的按摩，可以增加皮肤的弱性，另外还可以选用一些肌肤快速修护产品来解决问题，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分钟的时间来敷一下脸，最好使用保湿面膜，这样可以滋养缺少的肌肤，起床后利用冷热水交替洗脸的方法，刺激脸部血液循环，在涂保养品的时候，应先按摩脸部五分钟左右，每天要保持心情愉悦，这样皮肤也会因此而显得有精神。

5、利用睡眠时间美容

选择好枕头，可以在睡觉时起到美容作用，选择缎面的枕头套，可以让你在晨起时脸上不会有皱纹，油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试一下整夜使用针对性的面膜，这将会有惊人的效果，就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂上眼部精华霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床时才不会出现黑眼圈。

6、消灭黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，脸色便会因此而变得十分暗淡，同时还会出现严重的黑眼圈，对此，可以用棉布包些茶叶，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水将眼睛清洗干净，涂上眼霜即可。