秋冬季节的到来，会让我们的肌肤失去水分，这样一来我们就会看到肌肤干燥，起皮的症状，而除了皮肤会缺水之外，很多人都会忽视头皮的护理，在秋冬季节，头皮也是会缺水的，这个时候就会出现瘙痒的症状。那么，秋冬季头皮瘙痒怎么办？秋冬季如何护理头皮？

1、减缓头皮发痒

1、洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。

2、洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少： 首先患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。然后单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳，最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。

头皮健康与许多因素有关，包括日常饮食习惯、人的心理状态等，当日常饮食习惯不佳、压力山大时，很容易造成头皮问题。进入冬天以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑。

2、头皮护理的原则

成熟保湿Vs头皮瘙痒

要重建头皮水油均衡的健康状态，选择含高保湿成分的洗发产品很重要，添加抗氧化成分的也是首选，能减少环境或压力伤害头皮自由基，保护角质层保水度，防止水分蒸散。

许多人有天天洗头的习惯，那么推荐使用能有效清洁、又不破坏皮脂膜的植萃系列：当归精华油具有杀菌、舒缓和柔软角质作用，特别适合日光性损伤、染烫后头皮使用；

水解蛋白和维生素E、B5可抗氧化，预防孱弱头皮继续累积损伤；小麦蛋白能重整头皮氨基酸结构，补充水分而不会过度滋养，是“发丝油、头皮干”人群的最佳选择。

去芜存菁Vs头皮敏感

头皮敏感比敏感肤质好治得多，最快捷的愈疗方法就是坚持“只给头皮需要的”原则，并起用敏感头皮洗发水，再配合“少刺激”的饮食习惯，敏感情形一定会得到改善。

挑选洗护产品时，注意挑选不含香精、防腐剂低、成分自然的品项，界面活性剂较温和的(缩写为SCS或betaine)也OK，对于含矽洗发水(冲洗时手感滑滑的)请绕道走。由于头皮敏感也可能是由于血管神经过度敏锐，所以饮食方面也要特别注意，火锅、辣椒、酒精饮料、乳酪尽量少吃，食物温度也不要过高。另外，洗发时水温请控制在30℃~35℃，并秉持“指腹按摩洗头法”，避免不自觉抓挠引发的物理伤害。

3、洗发的注意事项

洗头方式新知：要仰起头洗

在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。因为低着头洗发，头皮容易向下滑动，短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式，容易使脸部变得松弛，甚至会让法令纹加深。

洗头应在晚上十点前完成

我们用热水洗发后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗发后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡的热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

因此，一般不要在临睡前洗头。如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友，则一定要将头发吹干才能睡觉，否则第二天起床头发造型不好看之余，还会对身体有伤害。

洗完头后不宜自然风干

每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，让你刚刚洗干净的头发沾染更多的灰尘。而且，头发处于湿的状态时，头皮角质也是处于松弛的状态，这样毛发之间的摩擦更加明显，更容易造成头发的分叉。因此每次洗完头后最好不要让湿头发自然风干。

干发有用毛巾擦拭和吹风机吹干两种方式。很多人认为吹风机吹出的热风会使头发变得干燥而没有亮泽度，因此他们选择了用毛巾使劲搓干的方式。如果用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。

因此，小编推荐各位朋友先用毛巾将头发拭干到一定程度，再使用吹风机将头发吹干到一定的程度。