痘痘对于每个女性朋友们来说都是不愿提及的噩梦，因为痘痘治疗起来很费劲，而且容易反复，所以很多爱美女士对于痘痘那是避之唯恐不及。最重要的是当你费尽心力终于祛除了痘痘的时候，发现居然留下了难看的痘疤，这感觉简直让人崩溃。其实在生活中有一些祛痘的小妙招的，那么日常生活中怎么祛痘？日常生活中怎么预防痘？

一、日常生活中怎么祛痘

1、水温勿过热：洗脸水尽量使用温水或冷水，水温请勿过热，尤其是常洗脸的人，要避免使用太刺激的洗面皂，应该改用温和配和的洗颜用品，以免油脂被冲掉太多。

2、随时随地清洁脸部：出门在外，一旦感觉脸部脏污时，尽快用清水冲洗，或用随身携带的纸巾，随时清洁脸部。再用局部调理的遮痘或消炎乳胶，加强防护与调理。

3、调理水放在冰箱里：夏天将收敛调理水(化状水)存放在冰箱里，使用时有冰凉镇静肌肤、收缩毛孔的效果。

4、使用油性肌肤专用的护肤品：擦过收敛调理水的肌肤，千万别以为这样就好了，因为无防御的肌肤是最脆弱的，记得在搽上油性肌肤或青春痘肌肤专用的无油脂面霜或乳液。

5、无油的面霜：夏天户外活动，务必涂上防晒面霜，因为紫外线的刺激会使青春痘更恶化，不得不谨慎。回家后，除了赶快清洁，并用冰毛巾收敛镇静肌肤。市面上防晒面霜太多含有油腻成份，痘痘型的油腻肌肤使用反而会有反效果，选择时请注意挑选不含油配方。

6、维生素B内服法：每天固定服用维生素b群(各类药房有售)，对生理调理油脂分泌有一定程度的帮助。

7、清水洁肠法：每天早上起床后，喝一大杯冷开水，保持肠胃正常循环，排泄毒素。

8、养成正常作息：戒除烟酒的习惯，并确实养成三餐定时、早睡与睡眠充足的正常作息，这一点对交往甚多的年轻女士实在有够难喔，但是你要青春，还是要痘?

9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纤维水果，如果打成不要去掉果纤，要一起喝掉，少喝罐装果汁。并多生吃或水煮新鲜蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

二、怎么预防痘痘

1、注意个人卫生。个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

2、减少彩妆的使用频率。注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的遮瑕、美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。

3、尽量少用发胶、定型液。如果非用不可，请注意与脸部隔离。发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

4、夏日里要做好防晒工作。一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

5、饮食需科学。饮食在青春痘预防中很重要.我国传统医学中"病从口入"就是讲饮食与疾病的关系.由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等.另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃.

6、作息要有规律。在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘.这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系.医学研究 表 明：皮脂腺也具有 " 生物钟 " 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生.所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。