每个人都想要拥有白皙光滑的肌肤，我们一般都会涂抹护肤的产品，市面上补水保湿的产品有很多，除了这种方法外，其实还可以喝白开水或是温开水，这样也能起到补水的作用，对肌肤好，那你们知道补水的最佳时间吗？下面，给大家具体介绍一下补水的时间点。

1、补水的最佳时间

补水第一站：早晨7点

睡足八小时，也就等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。

建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜。

补水第二站：早晨9点

到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时间别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流水的水分。

建议补水措施：水+玫瑰花=养颜茶。

补水第三站：中午12点

皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类（如鳗鱼、比目鱼等）和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。

建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜。

补水第四站：下午1点

午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以“偷得十分闲”，为皮肤喷上保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再合上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。

建议补水措施：保湿喷雾+喝水。

补水第五站：晚上7点

跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。

建议补水措施：游泳+果汁。

补水第六站：晚上9点

晚餐后，别忘了吃些水果。享受了一个完全放松的沐浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。

建议补水措施：水果+深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜+睡眠。

总结：对于女性来说，春季补水很重要，一定要注意皮肤保养，这样才能年轻漂亮，水润肌肤哦。

2、吃什么护肤

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

4、番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

5、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

6、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

7、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。