在炎热的夏季，很多人出门都必须要涂防晒霜的，但是到了秋季之后，天气变得凉爽起来，紫外线也没有那么强烈了，秋季的时候，很多人都没有做防晒的护肤工作了，但是听到一些人说，一年四季都是要防晒的，不知道有没有必要，那么秋天还要用防晒霜吗？秋天要怎么防晒？

1、秋季也要防晒

秋季也是需要防晒的，很多人认为秋季的紫外线没有夏季那么强烈了，其实秋季的时候，天空中的臭氧层会变薄，紫外线会为肌肤带来危害，强度也是比较强的，防晒不仅是防止被晒黑，还要防止被晒伤，阴天的时候，没有阳光其实紫外线也存在，最好也可以做好防晒工作。

2、秋季防晒方法

防晒比较简单的方式就是涂抹防晒霜了，秋季的时候，可以用一些防晒系数没有那么高的防晒产品，防晒霜的种类有很多，防晒指数过高，一般会比较厚重，容易闷痘，秋季可以选择稍微清爽一些的防晒产品，另外，要注意，脸部用到的防晒产品和身上的有所区别，要分别使用。防晒除了做好肌肤护理，还可以通过一些食物帮助防晒。

3、秋季防晒食物

饮食对于肌肤护理有很大的影响，秋季有很多新鲜的蔬果，营养丰富，而且也能够起到防晒的作用，秋季可以吃一些维生素C含量高的水果，像是猕猴桃、柚子、橘子等，能够帮助肌肤美白护肤，防止色素的沉着，另外，像是大豆、绿茶、番茄、胡萝卜、三文鱼这些食物可以帮助肌肤抗老化、对抗紫外线，是不错的防晒食物。