吃什么对自己的皮肤好呢？春季是肌肤需要补水的时期，要多吃些什么食物好呢？在春季很多妹纸的皮肤容易过敏，为了防止肌肤过敏，我们需要多补充些维生素，那么，春季要多吃什么食物美容？春季吃什么对女孩皮肤好？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、春天吃什么护肤

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

4、番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

5、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

6、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

7、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

2、美白面膜的产品

百分百密集美白淡斑面膜

参考价格：￥50.0产品规格：6片

推荐理由：增加6倍浓缩的collagen骨胶原精华，毋需注射的骨胶原效应，能加快骨胶原及弹性蛋白的合成过程，并能全方位活化强力纤维及细胞间脂质净斑。重点针对已形成的色斑，自然地减低色斑的明显度，促进肤色明亮。赋于肌肤焕发美白光采，改善斑点及晦黑肌肤。

网友evenhuang评价：百分百的产品很多都以补水保湿为主题，这款面膜也不例外，面膜的精华量很大，敷上去后感觉肌肤立刻充满了水分，变得白皙了不少，饱和水润的感觉很不错！

曼秀雷敦肌研白润美白面膜

参考价格：￥80.0产品规格：4片

推荐理由：含高纯度美白成分天然熊果苷，深入渗透肌肤底层，抑制黑色素的传递，有效淡化斑点。

网友mytamama评价：敏感皮肤对美白产品是很挑剔的哦，美白东东通常比较刺激的。这个熊果苷的面膜就很温和，用上去很舒服，就是有香香的味道，用过后确实痘印色斑变淡了呢，白头粉刺也少了不少。

妮维雅NIVEA晶纯皙白水润面膜

参考价格：￥95.0产品规格：5片

推荐理由：维生素B3,有效减少黑色素沉淀，淡化色斑。蕴含甘油，滋润肌肤，为肌肤补充其自身的天然水屏障。维生素原B5,有效舒缓和修护肌肤。

网友lobobo评价：去年冬天用的，当时是隔两天用一张的，周末妹妹看见我就说白了，而且是百里通红的那种，很健康的白，当时高兴坏了，这款面膜具有保湿加细白的双重功效，的确，面膜的保湿度和锁水度都非常好，至于美白的效果，感觉用后提升了亮泽度，改善了暗沉，肌肤更显洁净，通透白得通透，滋润，香气超赞！

雅呵雅透白修护面膜

参考价格：￥100.0产品规格：3片

推荐理由：从肌肤内部开始，向黑色素集中行动，迅速实现滋润透明的肌肤。通过密封作用，使美白有效成分迅速渗入肌肤的面膜。不仅抑制黑色素生成，同时集中护理由紫外线引起的干燥、灼伤感等各类损伤。向角质层源源输送滋润，快速塑造晶莹剔透的健康肌肤

网友千年小兔评价：AQUA雅呵雅透白修护面膜总体来说还是不错的，我个人一般是在晒后用的比较多，感觉用完之后皮肤比较清凉舒服。建议大家可以在晒后或者是皮肤比较灰暗的时候来用。