肥胖总会给生活带来很多不便，一方面行动不再灵活，想跑啊跳的心有余而力不足，另一方面还会担心受到他人一样的阳光，心理压抑着，而且太过肥胖也会影响自己找对象、找工作，近日甚至有5名资深空服人员，因为太过肥胖而被公司开除，真是吓的我饭都不敢吃了。

1、太胖被炒鱿鱼

近日，马来西亚航空5名工作超过20年的资深空服人员因身体质量指数（BMI）超标，马航以体重超重为理由把他们开除，成为大马国内航空领域的首例。

据香港头条日报消息，这5名资深空服人员为3男2女，有关超重标准是依据身体质量指数（BMI）来定义，他们在被开除的前6个月也曾接到公司管理层的警告信和要求解释信。一名体重90公斤的53岁男空服员表示，在期限的最后一天只差1公斤就能达标，但公司最后仍然以超重为由开除了他。

他又说，还有2名男空服员和2名女空服员在马航工作超过20年，年资已达主管级，但他们最终也因体重超标而被开除。

马航在2016年1月落实“体重管理计划”，要求所有空服人员要定期测量体重，一旦超目标话就要在7天内作出合理的解释，并转为地勤人员，如果3个月内仍无法达目标话就会被开除。

2、怎样才算太胖

另据《星洲日报》消息，马来西亚空服人员职工会指出，这一开除空服人员的决定带有歧视性，并促请人力资源部长介入。马来西亚空服人员职工会主席依斯迈纳沙鲁丁9月21日召开新闻发布会时揭露，马航日前基于超重理由解雇五名资深空服人员。被解雇的空服人员分别为3男2女，年龄超过50岁，在马航服务已超过20年。

依斯迈表示，有关超重标准是根据身高体重指数（BMI），马航开除5人前曾发出一封警告信及一封要求解释信给相关职员。其中一个例子是要求一名身高175公分、体重80公斤的53岁男性空服人员减重至67公斤。

但据《新海峡时报》报道，马航在解雇信中指出，该名职员虽然已参与体重控制项目18个月，但仍然“无法根据公司的个人仪容守则达到理想体重”。

依斯迈表示，虽然马航在解雇员工前曾发出警告信，但空服人员的合约中并不包括体重相关的条件。公司并不能以此作为解雇理由，因为没有一条法律是允许公司以超重理由裁员。他说这项行动不合法及带有歧视性。

其实，大马空服人员因体重超标而被炒鱿鱼在世界范围内已非首例。早在2015年9月份，印度航空公司(Air India)曾下令125名空中服务员停飞，因他们体重过重。据悉，印航已给予时间让他们减肥瘦身，但最后仍不符合标准，只好将部分人转为地勤，部分人则被要求退休。

BMI指数（即身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，即：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

3、减肥注意事项

1、科学的减肥观

减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。

2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得

减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。

3、每次只戒吃一种食品。

在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。

4、切不可戒餐，餐前清谐茶。

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。

5、不要饿肚皮。

如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。

6、吃东西要慢。

要细嚼慢咽地享受每一口食物。要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。

7、少吃脂肪。

一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量，比蛋白质和碳水化合物所含的热量更可能储存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张"黑名单"，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜饼、油炸食品和牛排等。

8、多吃淀粉质食物。

复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分。

9、慎选零食。

要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。零食的选择一定要慎重，否则：减肥失败！

10、明智地吸收糖分。

如果你在麦片粥里加一汤匙糖，那不要紧。切忌不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。

11、不要完全戒绝爱吃的东西。

找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油抽的薯条来吃。