人们常说当女人难，当一个美丽的女人更难。因为女人一旦到了一定的年龄，各种皮肤问题就都会出现，所以想要保持年轻、美丽的状态是非常难的。虽然说像保持年轻美丽很难，但是不代表没有办法。在日常生活中，我们可以先从抗皱开始，那么日常哪些食物能有效抗皱呢？怎么祛除皱纹呢？

一、哪些食物能抗皱

1.樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2.橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3.鸡骨

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

4.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5.猪蹄

用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

6.米饭团

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

二、如何祛除面部皱纹

1、把皱纹扼杀在小细纹“萌芽段”

一般皱纹从表情纹开始，一旦不注意细微的干纹，很可能渐渐就出现深度的、较难处理的皱纹了。根据皱纹的特点和时期针对性的护理，才能有好的收效。尽量不要等到形成深度皱纹时才护理，且避免使用厚粉底以免使褶皱感更重，最好选用补水功能较好、较细腻的粉底。

2、按摩去除小干纹

祛小干纹可以适当给面部按摩。眼边的细纹可用中指腹，稍用力滑动眼睑，由内及外，每次反复六七回。嘴部细纹可以让中指、无名指指腹，在嘴唇由下及上滑动。

3、咀嚼也可以去皱哦

咀嚼也有助于皮肤变美，特别是口香糖，每日咀嚼一刻钟可以帮助美容去皱。在咀嚼过程中，脸上肌肉得到运动，大大促进血液循环和人体皮肤组织代谢，使脸部肌肤光滑健康。

4、生活小妙招去皱纹

天然去皱、美肤用品的恰当使用。最方便的是清洗西瓜皮，轻轻擦脸，可除污垢和细纹。另外适当饮茶，可是茶叶中天然美容成分得到充分利用。

清晨空腹饮槐花或枣花蜂蜜可防皱排毒，不过体质较寒的的女士应多注意。啤酒是一种含酒精较少的酒类，适当饮用有助消化，祛火清热，啤酒所含维生素B和蛋白质有助于皮肤美容。