脱发是许多人都有过的症状，每个人脱发的程度有所不同，人体每天的新陈代谢都会发生，会造成一些部分的掉头发，但是造成一些严重的脱发现象可能就与人体的生活状态和身体状况相关了，那么为什么脱发呢？脱发的原因有哪些？下面为大家介绍。

1、精神紧张

长期生活在紧张焦虑的生活环境中，会导致脱发。不知你是否有这样的体会：在考试前期的紧张复习中，头发就掉的特别快。

2、压力大

现代生活竞争压力大，好多人都拼命的往上爬，但这往往是以健康为代价的。有的时候也应该适当地放松自己，弦绷太紧可会断哦！

3、烫发染发

烫发是及其伤害头发的行为，许多女性在烫过头发之后，头发会或多或少变的干枯起来，严重的会引起掉发。

染发与烫头发相同，是一种很伤害头发的行为，染发后头发无光泽、发质损坏，头发就会掉的更加厉害。

4、作息不规律

充足的睡眠才可以使内脏器官的得到好的休息，从而促进毛发的正常生长。若在12点之前没有睡觉，身体不能得到好的休息，头发就会掉的很严重。

5、经常吹头发

睡觉之前吹一下发根头发，能防止我们带着湿嗒嗒的头发睡觉，有利于保护头皮。但是经常吹头发，会导致头发干枯、易折、容易掉。

6、饮食不规律

一些上班族早上不吃饭，晚饭却吃的较多。而且偏爱一些油炸食品，这些都不利于头发的生长。甚至会造成血气虚亏，引起掉发。

7、经常暴晒

虽然说适当的晒太阳有利于合成维生素D，对人体有益。但是常时间的暴晒，特别是在夏天，容易引发掉发。

8、洗头发次数过多

经常洗头发可以去除头皮上的油脂，但是太频繁的洗头会损伤头发表面的鳞片物质，使发质变得不好，一天洗一次为宜。

这些生活习惯大家只要多多注意，就能避免掉头发的尴尬，大家也不必太担心，掉头发也属于一种正常的新陈代谢，只不过掉的太多就有问题了。

9、脱发吃什么好

1.脱发多补充维生素

头皮屑和脱发常是缺乏维他命A的表现，而许多蔬果中维他命A含量丰富，蛋类、鱼类和动物肝脏中也蕴含丰富的维他命A，多吃防治脱发很有帮助。还有维他命B对头皮的新陈代谢有促进作用，一般新鲜蔬果或全谷类的食物中蕴含有维他命B。另外维他命C对皮脂正常分泌起着重要作用，同时还能激活微血管壁，让发根更好的吸取血液中的养分，脱发患者宜多补充维生素丰富的食品。

2.脱发多补充蛋白质

我们每天所摄入的蛋白质，能有效助长头发的生长，而鱼类、蛋类、肉类、牛奶、豆制品等等，都富含优质蛋白。平时我们多吃这些富含优质蛋白的食品，然后在肠胃中消化吸收后形成各色氨基酸，再到血液中被发根处毛乳头吸收，角蛋白合成并角质化之后就成了头发。由这个过程可以知道，优质蛋白就是美丽秀发形成的基础，多补充优质蛋白对防治脱发意义重大。

3.脱发多补充微量元素

想要保证头发健康亮丽，对微量元素的补充也不能少，尤其是铜和铁等微量元素，最能够保证发质的健康。人体缺铜会使头发色泽变淡，铁绝对了血液输送到头发中的含氧量，这二者都与头发的质量息息相关。另外，绿色蔬果中碱性的无机盐含量丰富，譬如钙、钾、钠、镁等，可与对头发生长不利的酸性物质中和，使其转化为无毒物质并排出人体。