现实生活中我们吃燕窝应该不会太多，主要可能就是从影视剧里面看到的，因为燕窝其实并没有影视剧里面夸张的那么好，所以吃的人并不是很多，但是也确实有一定的用处，所以还是有人会吃。那么，一般女性吃燕窝都有哪些好处呢？吃燕窝要注意什么呢？

1、女性吃燕窝好处

提供补充女性孕产期所需的营养

女性在怀孕初期多数会有孕吐现象发生，这样会导致进食减少，自然营养元素的摄入也就减少了，长期如此对母体健康和胎儿健康都会有影响，每天吃一到两勺燕窝，所补充的营养成分就能达到孕妇每天摄入营养的需要。

2、提高身体免疫力

女性朋友尤其是孕妇，只有提高抵抗力才能预防各种疾病发生，以避免影响自身和宝宝健康，抵抗力比较差的女性适量吃些燕窝对提高免疫力有帮助。淋巴细胞是人体最重要的免疫细胞，燕窝中含有一种促进有丝分裂原的物质，能刺激淋巴细胞的有死分裂，从而有效提高身体免疫力，预防各种疾病发生。

3、吃燕窝安胎保胎

孕妇怀孕头三个月的时候，是胎儿的神经系统和各种器官生长发育的关键时期，燕窝中含有大量燕窝酸，怀孕期间吃燕窝，摄入燕窝酸能够提高母体和胎儿视力发育，不仅孕妇本身免疫力提高了，同时还能起到安胎保胎的作用。

4、吃燕窝预防妊娠纹

燕窝中含有一种多肽类物质叫表皮生长因子，这种物质能刺激多种细胞分裂增加，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，使皮肤变得光滑有弹性。女性怀孕期间，腹部会快速膨胀，肚皮肌肤的伸张速度加快，会导致皮下组织所含的纤维组织和胶原蛋白纤维经起扩张而锻炼，导致妊娠纹产生，多吃燕窝对预防妊娠纹有很明显的效果。

5、吃燕窝养颜塑形

燕窝中所含的碳水化合物是身体热量的重要来源，它与蛋白质相互作用，能使蛋白质发挥提供热量之外的功效，并且能够促进脂肪代谢，能够有效改善肤质，并能起到塑形纤体的功效。

6、男人吃燕窝的好处

吃燕窝润肺祛燥

燕窝中含有多糖抗体维生素，能够增强免疫功能。经常抽烟的男性肺部不清，食用燕窝能够滋润肺脏，止咳治喘，燕窝是男士去除烟燥最好的选择。

7、吃燕窝恢复精力

白天工作繁忙，晚上还要熬夜加班，身体和大脑都会逐渐进入疲劳状态，身体免疫力开始降低，对身体健康会有很大伤害，适当的吃些燕窝能够帮助男性朋友们恢复精力，增强身体抵抗力。

8、吃燕窝改善肤质

男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮肤偏油性，分泌的皮脂和汗液多过于女性，因此男性护肤主要要注重保持皮肤的储水能力，控制过剩的油脂，而燕窝中的胶原蛋白成分就很好的起到了护肤功效，能使男性皮肤保持干爽。

9、燕窝是什么

1、燕窝是怎么形成的

金丝燕是一种候鸟，有季节迁移的习惯，他们在每年的12月份便开始从西伯利亚的地飞到热带沿海地区的山洞进行繁衍后代，他们利用苔藓、海藻、柔软的植物、羽毛以及唾液做成巢穴，这种鸟的唾液中含有丰富的营养成分，因此，人们把他们的巢穴取下来经过提炼，选拣制成名贵的燕窝。

2、毛燕是怎么形成的

有部分金丝燕的繁殖时期在4~5月份，这段时间燕子处于掉毛时期，唾液在凝结时会粘上很多燕子的羽毛，燕窝中就会有羽毛。

也可能是年轻的燕子在筑巢这项工作上掌握的不是很好，筑巢比较粗糙，含有很多杂质和羽毛，这类燕窝采集下来被称为“毛燕”。

3、白燕是怎么形成的

“白燕”又称“官燕”,金丝燕在每年的2月到5月都是繁殖期，也就是这段时间都有燕在筑巢，但是在每年的2月到3月的时候正值春天，食物充足，燕的唾液比较多，做的巢穴多以唾液为主要材料，有些年长的金丝燕的巢穴几乎全部由唾液制成，几乎没有其他杂质，呈先出白色，这种燕窝是燕窝中质量最佳的，属于燕窝中的上品，在封建皇朝时代，这种燕窝被选出来作为进贡的贡品。

4、血燕是怎么形成的

金丝燕生活的环境是以热带海边为主，其食物包含有海边的藻类，深山中的昆虫等，其唾液中可能因为食物的原因含有较多的矿物质，燕巢在凝结时唾液中的矿物质被氧化，出现成红色，被称为“血燕”。

也可能是由于金丝燕的选巢穴的为止比较靠近岩石，岩石上有矿物质在经过雨水等渗透时很多渗入在燕窝中，形成红色，“血燕”中含有较多的矿物质。