大学生活总是令人期待的，刚步入大学生活里的第一个挑战就是军训，在高考之前从来没有过这样的一个体验，那么当面对这样的一个挑战之前，防晒肯定是要准备好的一件事情，军训后特别容易晒伤，那如果当晒伤了后怎么办，军训后怎么白回来？

一.军训如何预防晒黑

1、首先在太阳下暴晒，防嗮霜是必不可少的哦，不仅你的脸部要防嗮，耳朵脖子也是要保护的哦，如果没有注意到，军训完之后你就会发现你的肤色不均匀了哦。

2、长时间的暴晒需要休息，你可以稍微的利用休息时间，利用湿毛巾敷一下你的身体和脖子哦，减少你的皮肤爆红。

3、充分利用休息时间，必要时偷懒也是可以的。这样会减少你汗液，不然您的汗水就会把你的防嗮慡霜带走。

4、带个防嗮霜，记得随时补一下你的防晒霜，随时给你的肌肤补水。特别是手臂哦

5、军训期间也要主意饮食哦，多吃水果，补充维c，补充水分等也可以使你的肌肤美白哦

6、军训期间，擦一些护肤用品和些美白用品也是比不可少的哦。

7、要想军训不变黑人坚持是非常重要的，你必须拖着疲惫的身躯去给自己护理哦，坚持美白是最重要的哦。

二.军训晒黑后怎么办

a.自制西瓜皮面膜

材料：西瓜皮适量、珍珠粉、蜂蜜适量

方法步骤：

1、将西瓜皮外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮冷藏后榨汁，与蜂蜜混合搅拌均匀即可。

2、使用时直接将面膜涂抹在脸部，等待15-20分钟后洗净即可。

功效：西瓜皮中同样富含有大量水分，能够帮助面部补充水分，并达到快速降温美白的效果。

b.用补水面膜做深层护理

日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质 产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。

方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥，粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免，让肌肤重现美白。

c.黄瓜蛋清珍珠粉面膜

材料：新鲜黄瓜一根、鸡蛋一个

方法步骤：

1、事先将黄瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜时将黄瓜用榨汁机搅碎成糊状，再加入鸡蛋清搅匀即可。

2、做好后将面膜均匀涂抹在脸部，等待15~20分钟后洗净即可。

功效：黄瓜富含多种营养物质，可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，增强皮肤的再生能力，鸡蛋清含有大量蛋白质，可以帮助修复受损皮肤，达到美白效果。

d.番茄蜂蜜面膜

材料：番茄2个、珍珠粉适量、蜂蜜适量

方法步骤：

1、根据自身情况选择番茄数量，然后洗净去皮后切成小块。

2、放入干净的碗中捣成泥状，加入适量的蜂蜜和珍珠粉调匀敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。

3、最好是先将番茄冷藏可达到更好的冰凉效果。

功效：番茄富含番茄红素及大量水分，能促进肌肤吸收水分和修复受损肌肤，达到美白效果。