肠胃在消化食物的时候会分泌胃酸，胃酸能够和食物发生反应，分解食物，但是当人体胃酸过多的时候会对胃部造成不良的影响，有可能伤害到肠胃，胃酸过多可以通过饮食进行调理，在饮食方面也要多加注意，那胃酸分泌过多要注意什么呢？

1、少量多餐

控制适量，吃的太饱容易导致食道的约扩肌松弛，进而是胃酸进入食道对食道壁造成伤害。进食应细嚼慢咽，减少胃部负担，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滞留在肠胃；睡前4个小时不宜进食。

2、少沾刺激性物品

烟酒、碳酸饮料都对肠胃有刺激性，避免引起食道约扩肌张力下降，尤其是烈酒会导致食道蠕动收缩频率下降。

3、控制脂肪摄入量

脂肪可以增加饱腹感，减缓胃部的排空，刺激胆囊的收缩与分泌，降低食道约扩肌的张力。饮食应以清淡为主，少食油炸食品。

4、补充蛋白质

补充蛋白质有利于刺激胃泌素的分泌，使食道约扩肌压力增加。因而可适当增加一些像瘦肉、豆制品等含蛋白质丰富的食物。

5、少食辛辣食品与甜品

应该少食调味品中、酸辣及过咸的食物。口味太重会刺激胃酸分泌，少量的生姜胡椒可暖胃保护胃黏膜。

甜品不利于消化，容易在胃中产气导致胃胀、消化不良等情况，同时也会增加胃酸的浓度。

6、生活作息时间规律

三餐定时定点，将以前的一些坏习惯改掉。如白天工作没时间而将夜宵作为一次进补的方式，这是不对的，晚上吃的太多太好对胃部来说是一种负担。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病。

胃的脾性是喜燥恶寒，所以寒凉的食物都尽量少食，以温热为佳。每天早上喝一杯牛奶有利于对肠胃黏膜的保护。

胃病是一个慢性疾病，是需要靠养才能治好的，因此我们在生活方式与饮食习惯上都要形成良好的规律。

7、吃什么缓解胃酸

1、吃苹果缓解胃酸

苹果含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进食物消化和稀释胃酸，减轻胃肠负担；所以常反酸者，在胃酸时吃点苹果可以缓解。也可在胃酸时吃些苏打饼干，因为小苏打是碱性物质，能中和胃酸。

2、牛奶止胃酸

牛奶200ml，烧开后服用，主治胃酸过多。胃酸分泌过多时，通过食用碱性的牛奶来中和，有助于缓解胃酸，除了牛奶，还有豆腐、胡萝卜等。民间也有在胃酸时，取适量芝麻或带皮花生细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住胃酸，疗效迅速而显著。

3、吞口水缓解胃酸

通过反复咽口水的方式，有助于冲走涌上食道的胃液，止住反酸的不适感，也能稀释回流到胃的胃酸，如果没有过多的口水，可以嚼口香糖来帮助唾液的分泌。也可喝些温开水稀释胃液，缓解胃酸过多。

4、药物缓解胃酸

若是胃酸严重，且伴随胃痛者，应在医生指导下服用碱剂或者马丁啉、消食片等药物，以中和胃液中的盐酸，解决不适。

5、大枣胡椒治反复胃酸

大枣6枚，白胡椒12粒。将每只大枣去核，放入白胡椒2粒，放在米饭上蒸熟食用，每日1次。连服7天一般可见效。此法能温中和胃，制酸止痛。适用于反复胃酸过多者。