军训后很容易发现自己就被晒黑了，妹纸们最不愿意看到自己被晒黑了，被晒黑了以后，会影响自己的颜值，而且肌肤晒黑了以后，皮肤的状态会变差，导致色素沉着，那么，军训晒后如何快速美白？军训晒黑了怎么白回来？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、晒黑美白方法

1、第一时间急救舒缓

护理时间：晒后6小时内是晒后急救黄金期。

第一时间做好镇静舒缓，能抑制炎症，减少晒黑的程度。

具体做法：

1、晒后泛红发烫属于较严重的情况，可以选择芦荟胶、晒后修复啫喱等厚敷在脸上。

2、晒后皮肤碰水不会疼的话，可以取含有洋甘菊、金盏花、芦荟等舒缓成分的化妆水浸透棉片或者面膜纸，湿敷在脸上。

3、千万不要冰镇或者冰敷，否则进一步刺激会让皮肤受损。

2、第一周基础护理也舒缓

护理时间：晒伤后1周，直至炎症消失。

这一周重点修复屏障功能，提高皮肤抵抗力和自我修复力。

具体做法：

晒后一周的肌肤处于不稳定的状态，所以姐街建议妹子们，把日常水乳换成舒缓型。而且可以多用化妆水做湿敷的护理，还可以备一款含精油的喷雾随时补水保湿。

晒后第二步：密集美白

护理时间：炎症修复后

待敏感修复后，就可以步入美白正轨了。不仅早晚一次的美白护理：水+精华+乳，连日中都可以再做1次美白哦！

具体做法：

日中使用【美白三明治】，制作方法是用2张含美白乳液的棉片，夹住1张美白化妆水的棉片。将【美白三明治】放入塑封袋，下午在办公室就可以用了！

下午用纸巾按压脸上的油份污垢后，先用美白化妆水擦拭全脸，再用两片乳液棉片擦全脸，最后敷在颧骨。因为颧骨最易受到紫外线照射，色斑更为严重哦！

晒后第三步：隔离防晒，避免再晒伤晒黑

晒后修复，不如防晒到位。多次晒伤晒黑，就难以逆转了~

具体做法：

防晒涂抹一定要足量，一般是1元硬币大小涂抹全脸。

视觉美白小心机：

晒黑后一时难以变白，可以挑选粉色的防晒霜或者隔离（隔离也要有防晒指数的）。同量色素的肌肤，偏粉的皮肤在视觉上会更白。晒黑了又想让自己看上去白的妹子们，可以选择偏粉调的底妆或隔离，来伪装下自己哦！

晒后修复

1、真的晒伤的时候，要赶紧冷敷，把局部温度降下来，但不可用冰。

2、温度降下来后再使用晒后修复产品，推荐具有抗炎功效的。

3、接下来几天要以基础护理为主。不可使用具有刺激性的功效性化妆品，如水杨酸等。

4、等皮肤状态稳定后，再恢复肤色，再使用美白面膜等产品。

2、美白的食疗

1、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

3、水果美白

很多水果中都含有能美白的维生素C，常吃也能达到美白效果。类似水果如：草莓、西红柿、樱桃等。