很多女性每天都要花时间打理头发，头发比较长而且还容易出现打结分叉的现象，更难护理的，脱发问题是常有的，想要拥有更加健康的秀发，需要注意平时的饮食，一些食物可以帮助改善头发的状况，那么乌发的食疗方有哪些？呵护头发健康的小妙招有哪些？

1、乌发食疗方

1、黑豆柠檬片

用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

2、核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

3、山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。

4、首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。

5、杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

2、日常护发小妙招

1、征服自然卷

如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。

2、妙用油脂

如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上，可在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

3、驯服毛糙发

刚洗完头，用两份发蜡混合一份不含酒精的定型啫喱抹在头发上，这种混合物能让头发干后不再因为毛糙而乱翘。

4、制造蓬松

用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

5、发胶新用法

在你想要夹上发夹的地方喷一点发胶可以防止发夹动，但在夹上发夹之前，要先用吹风机吹干一下这里的头发。

3、头发分叉怎么办

1.使用高品质梳子

哈哈，女人就要对自己下手狠一点。对于女性头发分叉怎么办的问题，一把高品质的梳子是必不可少的。所谓的高品质也并不是钱多，而是要好。建议发友选用天然材质的牛角梳、砭石梳、和现在比较推崇的进口生发梳、功能梳等等。

2.减少电吹风的使用

关于女性头发分叉，其实有一个强大的天敌，那就是电吹风。很多发友在洗过头之后想让头发尽快变干，所以便会选择用电吹风将头吹干。可殊不知，电吹风属于高辐射物质，再加上高温对头发的刺激，很容易导致头发各种问题。因此，女性头发分叉怎么办?建议尽量减少电吹风的使用。

3.尽量少烫染发

女性永远都是追求美丽的，这也是很多女性发友选择烫染发的原因。但是，在烫发剂和染发剂中含有大量的化学成分。当这些化学成分渗透到头发毛囊中，会对毛囊产生化学性刺激，长此以往，各种头发问题就都出现了。因此，女性头发分叉怎么办?建议尽量减少烫染发。

4.及时将开叉头发剪去

对于女性头发分叉怎么办的问题，如果已经出现了头发分叉的问题，一定要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉2~3厘米效果最佳。

5.洗头水的温度要适宜

用过凉或过热的水洗头，都会刺激到毛囊，对头发不利。因此，无论外界温度如何，都要用与人体体温想接近的温水来洗头。