肌肤美白需要时时刻刻去进行，无论是白天还是晚上，甚至是深夜，也需要美白护理，美白护理工作需要全天进行，每一个时段有不同的任务，清晨和睡前是最佳的时候，当然也还有其他时段，那么怎样做好全天美白护理？美白护理最佳的时间段是哪些？

一.肌肤全天美白时间段

1.时间段：7：00-7：30

怎样才能变白?这时间段是美白的开始，首先要从清洁面部开始，一个晚上的肌肤睡眠，肌肤已经囤积了很多的污垢，这时我们必须来一次彻底的大扫除，必须用美白的洁面产品对脸部肌肤进行清洗，让美白和洁净一同进行。洁面后再做后续的护肤工作。

2.时间段：8：00-13：00

这个时间段是太阳最放肆的时候，所以防晒是这时间段必须做的护肤工作，怎样才能变白?那就必须不被晒黑，涂抹防晒霜这是不能少的装备，在正中午的时候紫外线是最强烈的，这时最好不要外出，尽量和紫外线少接触。

3.时间段：14：00-17：00

皮肤经过了一天中的高温阶段，这时我们肌肤最需要的是补水，在高温下皮肤表面的水分会被蒸发变得干燥，如果不能及时补水就会造成皮肤暗沉，我们最好在身上能带上一瓶补水的喷雾，在皮肤干燥需要补水时能随时拿来补救。

4.时间段：19：00-19：30

一天的外界污染和彩妆的洗礼，皮肤的污垢已经累积了不少，回到家之后要尽快给自己卸妆，要知道不管是灰尘还是彩妆的污染都会让黑色素沉淀在我们肌肤中，特别是被日晒后的肌肤更需要进行彻底的清洁，还要做好后续的美白工作。

5.时间段：21：00-21：30

洁净的皮肤也需要做好美白工作，肌肤需要有美白产品的滋养才能起到美白作用，在这个时间段可以给肌肤做个美白面膜，但是不能每天都做美白面膜，这反倒会给皮肤带来伤害，可以和水洗面膜轮换使用，能起到美白和去角质的作用。

6.时间段：22：00-23：00

睡前的肌肤护理能带来的美白效果是很强大的，我们一定不能错过了这个黄金时代，这是应该使用深层的美白精华，让肌肤处在深度滋养中，这时候的美白效果是很显著的，对美白成分的吸收能力也是最强的时候。

在皮肤美白这大工程中，除了要做好外在的美白护理，内在的调养也是至关重要的，要让自己的白皙是从内到外的，这才是最健康的美白。那么吃什么能起到美白效果？小编介绍几款美白的食物。水果类的有香蕉、菠萝、柠檬等，这些水果能提亮我们肌肤，减少黑色素的生成，还有抗氧化作用。干果杏仁中维生素a以及油脂含量丰富，能让肌肤变得滋润。白果仁中含有白果酸，这能抑制皮肤真菌，可以预防肌肤变得粗糙，还能延缓衰老的作用。

二.全天美白攻略

1、哪些成分含有美白功效

你确定你的护肤品含有美白成分吗?购买前应该先看看说明书，如果含有果酸、水杨酸、熊果素、维生素C等成分的产品，一般都有美白的功效。我们下次再选购美白产品时，一定要留意说明书有没有这些成分，不要购买到谎称有美白功效的产品。

2、全套护肤品都应含有美白成分

我们在选择护肤品时，从卸妆液、洗面乳、化妆水、乳液、面霜、精华液、面膜等都应挑选含有美白成分的产品。使用全副武装的美白护肤可以做到从早到晚持续美白，让美白工作更彻底。千万不要以为一件美白产品就可以美白，美白是缓慢的过程，所以更需要所有护肤品都有美白成分，这样我们的美白才可以更快速。

3、白天美白——防晒

紫外线可以领到肤色变黑，造成色素沉着，形成色斑，令肌肤暗淡无光。所以做好防晒工作是美白的第一步，也是至关重要的一步，不要等到问题出现时才想补救。防晒是我们经常都说的话题，可是很多人却经常忘了防晒，才会导致很多MM一直都不能美白。每天出门前一定不要忘记防晒哦!

4、晚上美白——黑色素代谢

不要以为晚上紫外线非常微弱，黑色素活跃性相对较低，其实晚上还是有相对一定量的紫外线，特别是很多人晚上长时间对着电脑上网，一样会造成黑色素沉积。所以睡前涂上美白精华液或美白晚上，可以加速黑色素的代谢，令肌肤回复白皙。

5、四季美白——将美白进行到底

当我们明白到紫外线四季都影响到我们的肌肤是，也就知道美白不单单是夏天的是。秋冬美白除了做好防晒和美白修护外，补水也非常重要，秋冬时期肌肤的缺水情况往往比夏天严重一些，做好保湿工作才能让肌肤细致嫩白。总之美白工作每天都不能放松，要美白就要将美白进行到底。

6、一天美白——作息正常

我们的皮肤通常在晚10点—11点进入晚上保养状态。长时间熬夜，会产生内分泌和神经系统的循环失调，使皮肤出现暗淡无光、干燥、弹性差等问题。要美白的MM尽可能的在晚上十一点以前睡觉，如果因为某些因素不能按时就寝，也要在晚上最好吃点水果、和多点水。因為错过了美容觉时间﹐要美白回来就没那麼容易了。