很多女性都有留长发的习惯，长发是很多人都非常喜欢的，但是发质好不好也很关键，可能有的人平时不怎么注重头发的护理和保养，头发就特别容易变差，头发没有营养看上去也很糟糕，那头发怎么保养才变好？怎么保养好自己的头发？

1、洗润发乳如何选

选择产品时，尽量选择单一功效的，千万不要因为偷懒欲节省时间，而选用双效合一产品，即洗润功效集於一瓶的，单一一罐有两种功效的，能洗净又能同时润发，此概念是矛盾不合宜的。通常会添加「硅磷（silicone）」的产品，短时间使用效果良好，但长期使用会逐日卡在毛鳞片上，使往后的修护产品不易吸收，又伤发干。

洗发时以指腹轻轻搓揉，千万不可用指甲，会造成头皮物理性伤害；梳头发时，头发未干就梳，将会使毛鳞片受损，要等头发全乾才可以梳整；邱足满医师指出，很多人以为天天洗头对于发质才好，其实是因人而异，看环境（冷气房或是常外出）与个人习惯洗头即可。

2、为何润发乳使发质柔顺

大部分的人洗完头发，都感到发质变乾变毛躁、不好梳理，这时就想使用润发乳使发质看起来柔顺有光泽。洗发精着重在头发及头皮的清洁，通常多为碱性，有界面活性剂，能将头发上原有的油脂洗掉，此时头发带大量负离子，使得头发变得蓬松毛躁；而润发乳顾名思义就是润发，在于发干的部份，千万不要润到头皮，可从头发的三分之一往发尾方向使用，润发乳为阳离子界面活性剂，透过润发乳的正电荷与洗发后的负电荷中和，才使得发质柔顺有光泽，再加上润发乳含有些许蛋白质，可修复受损之毛鳞片，使触感柔顺。

3、吹头发及染烫发原则

「高温」对发质的伤害很大，温度适中，以手的皮肤去感知，舒适即可，或是冷风热风交替吹都是很好的方式。吹发时间依个人长度而定，以不着凉、枕头不潮湿为原则。同样的，烫发最大的伤害也是「高温」，利用高温破坏头发结构，建议三个月烫一次即可；针对染发，最怕接触性过敏，建议染发前1至2天不要洗头，头发会自然分泌油脂保护头发及头皮，减低接触性过敏机率。不论是烫或染，高温与碱性药剂都是伤害，先破坏发质结构，才能重新塑型与上色，因此染烫完成的护发很重要；若是烫坏了想重烫，需隔两周。

4、7种错误的洗头方式

头发刚浸湿就抹洗发水

有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。

正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。

不梳头直接洗

皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

洗头时用指甲挠头皮

指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。

在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。

护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

护发素不冲洗干净

护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。

其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。

湿着头发睡觉

洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。

如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

洗完头马上外出

头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢！紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。