对于女性朋友来说，整个人看起来很显老是非常痛苦的事情，明明本来的年龄就很年轻，却看上去非常不像其相对应的年纪，这样的情况肯定是有你有一些坏习惯，日常生活中一些不好的习惯加速你的衰老，什么坏习惯会让你看起来显老？不显老的正确习惯是什么？

一.显老的坏习惯

1、熬夜。

专家表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

2、反复节食减肥。

2012年《老年医学杂志》刊登一项研究发现，反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

3、趴着睡觉。

专家表示，趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

4、酗酒。

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

二.不显老的好习惯

1.别习惯揉眼睛：拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

2.别常用吸管：长期用吸管喝饮料（或抽烟时吸烟嘴）会使嘴的周围新增皱纹。不要用吸管喝饮料，还是多和杯子“亲吻”吧！

3.睡眠充足：睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

4.别过度减肥：太瘦可不好！脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。合理饮食可以由内而外提升你的形象。

5.常戴墨镜：长期反复地眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。而且，阳光直射会破坏眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。

6.别压力过大：如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。

7.不用肥皂洗脸：长辈们可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。用不含肥皂成分的清洁品洗脸，然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。

8.别忽视脖子和双手：我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。

9.不依赖防晒化妆品：很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜。

10.只注意皱纹，滥用去皱产品：皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。去死皮并配合用增亮肤色的产品。某些非处方产品可能包含甘草根、维生素c、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。