青春期很多人对长痘痘的问题不够重视，认为这是很正常很自然的事情，这种想法是不对的，青春痘事实上是一种慢性疾病，痘痘的产生除了自身内部的原因外，生活中很多不好的习惯会导致痘痘的产生，那么哪些小动作容易长痘痘？长痘痘的原因是什么？

1.长痘坏习惯

1.爱挤痘痘：等着长新痘痘吧

脸上长了颗痘痘，很多人都会忍不住去把它挤掉。而皮肤科医生Joel Schlessinger却认为，用手暴力挤痘痘，会将手上的细菌和油脂带到脸上，进而刺激皮肤，加重毛囊堵塞和炎症，诱发新痘痘形成。久而久之，“手贱星人们”可能会陷入长痘痘，挤痘痘，再长然后再挤的恶性循环。   Schlessinger建议称，如果看痘痘不顺眼，可以在医生的指导下适量涂抹水杨酸或过氧化苯甲酰软膏，切忌用手去抠或挤。

2.习惯摸脸：摸到哪里长哪里

用手托下巴思考人生，下意识地摸鼻子，趴在桌子上睡午觉……这些不经意的小动作，相信人人都做过。   Schlessinger表示，我们每天出入不同的场合，从门把手公交卡到桌子椅子甚至马桶洗手池，双手所接触到的物体也各不相同。而做托下巴、捏鼻子等动作相当于让手和脸进行亲密接触，从而使脸沾染手上可能覆盖的油脂、灰尘，以及细菌、病毒和过敏原等致病物质，进而阻塞毛囊，形成痘痘。

3.忘记卸妆：化妆品钻到毛孔里

Schlessinger表示，睡前卸妆是养护皮肤的重要步骤，千万不要省略。否则脸上残留的化妆品、油脂还有白天积攒下来的灰尘，会趁你睡觉的时候钻到毛孔里，不仅造成毛囊堵塞诱发痘痘，还可加速皮肤老化。   Schlessinger还强调，蜡和油脂成分更易阻塞毛囊，因此建议改用对皮肤相对友好的矿物质（主要指含有氧化锌和氧化钛两种成分）的化妆品，尤其是皮脂分泌旺盛的“痘痘肌”人群。

4.懒得去角质：无法给毛囊“大扫除”

定期去角质是彻底清洁毛囊的有效方法，但不主张过度使用目前市面上常见的“去角质洗面奶”，其中的磨砂颗粒可能会对皮肤造成损伤。   建议使用化学方法（比如类维生素A或者α-羟基酸）去角质，每周进行1-2次，能够有效缩小毛孔，去除面部多余油脂和杂质，从而预防痤疮发生。

2.长痘的原因

      1.脸上长痘痘的原因：精神压抑

人随着生活节奏的加快，在工作和学习上都有巨大的压力；在白天和晚上长期进入精神压抑或是胡思乱想导致了睡眠质量差、不充足；就会容易引发痘痘。或者，长期的夜生活、泡吧、夜宵、烧烤的食物；长期生活在这样的状态下，不仅会长痘痘；还会加速人的衰老。

2.脸上长痘痘的原因：饮食习惯

喜欢吃一些重口味食物的人就会长期长痘痘，例如：烧烤、烟熏类的食物。偶尔吃一些牛肉、羊肉也会导致痘痘形成的原因之一。早晚饮食不规律，暴饮暴食；比较喜欢盐、味精、辣椒比较喜欢长期吃此类的食物，会加重身体的分泌和肠道的负担；也会出现痘痘的症状。

3.脸上长痘痘的原因：注意卫生

油性肌肤需要更加信心的呵护肌肤，加入人对自己的皮肤长期置之不理；任其自我循环。皮脂腺过于发达的肌肤，分泌过于旺盛；导致了分泌物堵塞了毛孔。排油的不畅通，在毛孔的周围开始累积，形成突起、成为了痘痘。

4.脸上长痘痘的原因：乱用护肤品

在不清楚自己长痘痘的产生主要原因的情况下，道听途说的对各类宣传听信；购买一系列的祛痘产品之后，可能会加重痘痘症状的严重表现。还有一系列的假冒恶劣的化妆品，其主要成分导致了痘痘加重的表现。

5.脸上长痘痘的原因：长期便秘

人如果没有正常的排便，就会导致毒素堆积在人的体内；毒素无法排除会表现在人的脸上。身体上各个机关和机能，毒素得不到排解；随时都会反应在脸部的额头、脸颊、嘴角等等部位。