女性不乏宫寒的情况，这可不是小问题，不好好调理的话，会对女性生育造成影响。说到宫寒最不宜吃酸涩以及生冷寒凉的食物，食品寒凉会导致行经受阻，容易经痛；酸涩食品容易收缩血管，导致经血滞涩。那么哪些食品是适合宫寒女性来吃的呢？

1.黑枣

黑枣味甘性温，富含有机酸、维他命B、维他命E、蛋白质、糖类以及钙、磷、铁等矿物质元素，有营养仓库的美称。黑枣常用于补肾养胃，还能有效抗衰老，使机体活力增强，有美容养颜的功效。常吃黑枣可帮助女性养气补血、明目活血、暖肠胃、利尿解毒等等。黑枣暖宫效果不错，推荐大家食用黑枣红糖姜茶，方法简单容易操作，好处多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和钙、磷等营养元素丰富，有消肿止痛、拔毒排脓等作用，可以防治高血脂、高血压以及心脏病等等。本草纲目曾有提到，常吃黑豆，能够养颜，使人皮肤白皙不显老。黑豆不仅养颜，而且对于安胎和月经的调理效果很好，适合孕妇多吃，能够强健益体。暖宫推荐醋泡黑豆，方法简单容易操作，味道不错。

3.益母草

益母草有利尿消肿、调经活血的作用，主治月经病、痛经以及闭经等等。建议大家将其制成益母草瘦肉粥或汤来食用。方法推荐：选择75克益母草、二百克瘦肉以及6颗红枣，煮至水开，再以小火熬2个小时，加盐即可。

4.红花

红花味辛性温，能够止痛散瘀、痛经活血。常用于治疗跌打损伤、经痛以及闭经等等。红花可用作活血通经的药物，能够理气止痛、活血散瘀，养血活血效果都不错。推荐大家吃红花暖宫蛋，将1.5克藏红花加个鸡蛋搅匀以后蒸熟即可。来月经次日开始吃，每日一个，吃上9日。这样坚持服用3到4个经期，有暖宫和疏散淤血的作用。