秋季干燥，脸部和身上的肌肤很容易就干燥紧绷，所以人们在秋季的时候特别注意补水保湿，不仅仅是外用的护肤品，内调的饮食和茶都有在积极和吃喝。一些有润肤养颜效果的茶可以经常的喝一喝。那么有什么润肤养颜茶？润肤养颜的茶怎么做？

1、润肤养颜茶

一、玫瑰红茶

做法：红茶3克，玫瑰花3朵，方糖1块，柠檬1片。红茶用100℃开水冲泡3分钟，取茶汁，加入玫瑰花，方糖，柠檬，夏天可加冰块。常服。

功效：美容养颜，润肤。

二、玫瑰蜂蜜茶

做法：将玫瑰花，红茶，蜂蜜一大勺，柠檬一小片，用温水冲泡，常服。

功效：性平和、降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用哦。

三、花梨红枣蜂蜜茶

做法：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜，用温水冲泡，常服。

功效：梨子具有清火润肺，红枣具有补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

四、香梨蜜茶

做法：香梨1只，绿茶3克，蜂蜜少量。绿茶用开水冲泡3分钟，滤取汁。香梨切片，去掉心、籽、放入茶汁和蜂蜜中，搅匀即可。饮汁食梨。

功效：润肺润肠，健美肌肤。

五、芦菊红茶

做法：芦荟1段（约20厘米长），菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，美白养颜。

六、姜枣养颜茶

做法：生姜500克，大枣250克，精盐50克，甘草90克，丁香、沉香各15克，茴香200克。将以上材料洗净，共捣成粗末，和匀。每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服即可。

功效：长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

七、银杞茶

做法：银耳三钱（浸泡），杞子五钱，冰糖适量。将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，并增加光泽。

八、桂圆茶

做法：枸杞子2克，桂圆肉2克，山楂2克，菊花2克，茶叶3克，青橄榄2枚。用沸水冲泡后饮用，青橄榄嚼食。

功效：生血养阴，润肤美容。适用于改善面容枯槁，肌肤无光泽。

九、薏仁茶

做法：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。将以上材料用热水煮开即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

十、莲花茶

做法：绿茶3克，莲花6g克。将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末；用滤纸做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。

十一、桂圆红枣茶

做法：红枣100克，桂圆50克。将所有的材料放入水中煮沸，熄火焖10分钟，就可饮用。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

十二、苹果蜂蜜茶

做法：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。

2、秋季补水妙招

1、多喝水

春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应更多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”外，喝水进行“内补”也非常重要。但有些人属于“渴喝”一组，也就是等到口渴才想到去喝水，其实这并不健康。当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。

每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

2、温水洗脸

洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。

合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

3、选对护肤品

美白、防皱、补水，哪个最重要？当然是补水！补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。然而补水保湿产品应该怎么选呢？

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。

4、睡前泡脚

实际上，简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。