每个人都希望自己青春永驻，这里是指，面貌不要发生改变，女性朋友很早就需要开始好好保养自己，你们应该都知道，女人到了30岁之后，就会比男人老得快，有的时候，我们身体会出现一下症状来提醒我们需要好好保养肌肤，下面，给大家具体介绍一下。

1、女人该保养的信号

1.皮肤开始紧绷还出油

当你的面部皮肤出现这种情况，就要加大力度去补水，如果这个时候我们不及时补水的话，皮肤就会越来越干燥，就会分泌越来越多的油脂，从而就让我们的面部皮肤表现出非常油腻的感觉，如果没有及时治疗就会造成非常严重的后果。

2.皮肤变得粗糙

脸颊部位长出许多小斑点，这就意味着你体内的肝脏器官可能受到部分损伤，严重者可能会出现乳腺炎、宫颈炎等诸多妇科病变。

3.肤色不够均匀

有斑点的皮肤在很大程度上反映的却是身体内在的一种健康，假设你的肤色不够均匀的话，你可能就要及时的改善身体的营养，给皮肤补充相应的营养物质，只有这样才可以改善你的皮肤的外观。

4.开始长斑了

这种情况下就表明身体内部的内分泌开始发生了巨大的变化，长期使用避孕药或者慢性酒精中毒、日照时间过长都是黄褐斑比较容易复发的原因。每个人都希望自己可以有一个姣好的容颜，但是不知道从什么时候开始，你发现你的脸上就会出现黄褐斑或者淡黑色的色斑了，那种成片状的斑片，让我们的肌肤失去原来应该有的水嫩光泽。

5.皮肤黝黑

在不使用防晒霜而长期的将自己的皮肤暴露在阳光下，这样往往就会导致自己的皮肤变得非常的干燥，这样做也会在无形中增加我们患上皮肤癌的几率，如果你经常接受日光浴的话，就一定要有一个皮肤提前衰老的预感。所以，一年到头都要擦拭一些高防晒的防晒霜，来保护自己皮肤。

6.疤痕暗斑很难消除

很多人的皮肤都会留有疤痕，这很可能就会由事故引起的。或者是挤青春痘留下来的。其实我们首先要必须停止做的一件事就是挤痘痘。这就是非常难做到的，一旦你的皮肤上留下了一块暗斑，就是非常难消除的了，随着时间的推移，疤痕会在一定程度上变淡，但是并不是所有的人都容易变成这个样子如果没有查清造成这种现象的原因，那么疤痕就会一直在皮肤的表面停留。

7.睡觉时印在脸上的“皱纹”长时间不消

刚刚出生的婴儿，他们的皮肤就像是橡皮筋一样富有弹性，在用力拉扯之后就会理科恢复到原状。我们的皮肤每天都在因为各种各样的动作不断的牵拉，随着年龄的不断的增长和外在压力的不断增加，这个时候造成我们皮肤内部的胶原蛋白和弹力纤维受到不同程度的损伤。

8.头发容易脱落

之所以会这样，是因为我们头发的生长与雄性激素的分泌有关系，它一直被成为毛发生长的保护伞。而随着身体机制的衰老，雄性分泌激素也会减少，从而造成了头发的脱落。

9.乳房发病

女性一旦过了三十岁，就应该格外注意自己的乳房。很多人都会在不知不觉中出现乳房肿块，如果真的出现了这种情况，最好去医院进行全面检查。

10.牙齿变大

如果你发现自己的牙齿变长了，很有可能是你的牙龈在萎缩，甚至部分牙根已经暴露在外面了。这是因为随着我们身体机能的逐渐衰老，造成了皮肤失去弹性，所以牙龈也开始松弛。

2、女人最佳保养时间表

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。