很多夫妻由于平时的工作很繁忙，就先不打算要小孩，所以平时在进行性生活是会选择使用避孕药或是避孕套，有的说吃避孕药会让人法胖，这种说法是正确的吗？估计很多人都存在这样的疑问，下面，小编来给大家具体科普一下，希望对大家有帮助。

1、避孕药会让人发胖吗

避孕药可以说是除避孕套外,最好的避孕方式,但是很多听说吃了它会变胖,这关系到身材,女生就不愿意了,赶紧停掉,再也不吃.可是《避孕》期刊里曾经就发布过一篇关于口服短效避孕药的综述文章,作者表示,吃避孕药会变胖这一说法可以被称为虚假宣传.从来没有确实的证据表明口服短效避孕药会使人增重.

还有研究暗示,口服短效避孕药甚至会让人变瘦.2010年的一项研究追踪了近500名15岁至19岁的女孩几年时间,发现尽管所有女孩都变重了,使用口服避孕药的女孩的增重幅度要少约0.45千克.

人们之所以认为避孕药会使人变胖,是因为其中含有激素.但据国家计生委研究中心、女性临床研究室主任吴尚纯教授指出,口服避孕药中的激素成分与容易导致"水牛背"、"满月脸"等病态肥胖的激素成分不一样.避孕药所含的成分是人工合成的雌激素和孕激素,不会影响脂肪代谢.在经过长期的、大规模的临床观察后发现,使用短效口服避孕药的妇女体重平均值未见明显增加.

想要确定这个问题,唯一可靠的方式可能就是做一个对照试验,随机挑选一些女性服用口服避孕药,另一些女性服用安慰剂.目前已经有3个这类研究,调查了超过1200人.这几个研究是为了检视药物是否能去除粉刺或者缓解痛经.不过研究者也收集了头疼、恶心、乳房胀痛、呕吐和体重增加的数据.研究发现,相比服用安慰剂,服用口服避孕药的女性的这些症状表现都没有什么不同之处.

而且,专家也指出,体重增加和肥胖有时候是两码事.身体的重量由骨骼、肌肉、脂肪和水分等几部分组成.如果两个人体重相同,一个人脂肪多或水肿,她会显得难看;另一个人如果肌肉发达,她就是健美而不是胖.

2、睡眠可以减肥

导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。

HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。

多种食物可助眠

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。