大家都知道维生素E和维生素C的功效非常多，且功能强大，不管是内服还是外用都有很好的效果。不管是对自身的养容美颜还是对预防和治疗某些疾病都有很好的疗效。今天，给大家具体的介绍一下维生素E的作用以及使用方法和使用时间。

1、维生素e的作用

维生素e还可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性
维生素e可以促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素e治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
维生素e还可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
维生素e具有抗氧化作用，可以延迟衰老。维生素e具有对抗自由基的作用，可以抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素e可以消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，可以起到延迟衰老、防止晒伤和抑制日晒红斑的生成。
维生素e是一种脂溶性维生素，在一定的程度上可以保护细胞膜不被氧化。食用维生素e在一定程度上还可以增加红细胞数量。
维生素e还可以预防癌症，它可以有效的抑制肿瘤的生长。还能预防多种慢性病，预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
维生素e还可以减少细胞对氧的消耗量，可以缓解腿抽筋和手足僵硬的情况。

治疗口腔疾病 服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维生素e有关，所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多，一定要对症才能下药，不可盲目服用维生素e。
防治痔疮 维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素e就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。
预防近视 近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

2、食用时间

　

维生素e早上和晚上食用都挺好的，但是使用效果最好的还是在晚上。原因是我们晚上在睡觉时，身体需要大量的能量来改善身体，使我们早上更加的精神饱满，并且晚上也是生长发育的的好时候。

3、维生素e的使用方法

1.秋冬保湿
天然维生素e+乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素e软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
2.当眼霜使用
用维生素e和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。　
3.美白肌肤
天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素e调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
4.美发护发
天然维生素e+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素e油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素e混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。