高血糖是生活中比较常见的一种疾病，一般人们听到高血糖一般都会想到糖尿病等疾病，这种疾病对人们的伤害比较大，所以在生活中比较常见，否则一旦患上会严重影响人们的健康和生活。那高血糖主要有什么危害呢？如何有效降血糖呢？

1、导致机体脱水高渗

糖尿病人高血糖会使患者体内大量的葡萄糖随着尿液排泄，引起渗透性利尿，机体发生脱水，脱水使细胞外液渗透压增高，细胞内的水分转移到细胞外，引起细胞失水，如果是脑细胞失水可能引起脑功能紊乱，患者有可能发生昏迷。

2、电解质紊乱

病人出现高血糖时，尿量明显增加，尿液中的大量电解质被带走，导致电解质紊乱，高血糖病人存在糖分利用障碍，脂肪被分解产生能力，酮体生成增加，容易导致糖尿病酮酸中毒发生。

3、身体消瘦，抵抗力降低

糖尿病人在高血糖状态下，葡萄糖不能很好的被机体吸收利用，并随着尿液排泄大量丢失，机体通过分解蛋白质和脂肪提供能量，容易导致患者身体消瘦，有疲乏感，机体免疫力下降。

4、发生血管，神经并发症

糖尿病人长期有高血糖现象，血管和神经容易被损害，导致糖尿病肾病，视网膜病变，糖尿病足坏死，周围神经病变，心血管疾病等慢性并发症发生发展。

5、胰岛功能发生衰竭

长期高血糖会导致胰岛β细胞受到刺激，减少胰岛素的分泌量，造成糖尿病并且恶化。

6、餐后高血糖危害更大

对于糖尿病患者而言，餐后血糖比空腹血糖能更好的反应血糖控制水平，餐后高血糖和糖尿病心血管合并症状有密切关系，餐后血糖越高，发生心绞痛，心肌梗死和中风的几率越高。

7、降血糖饮食推荐

1、桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。

2、芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

3、番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

4、洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

5、山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。