在我们生活中有很多减肥的方法，应该也有人尝试过不同的减肥方法，现代的人都比较在意自己的身材，他们都认为女人越瘦越美，热衷于减肥的人越来越多，虽然尝试过狠毒减肥的方法，但是瘦下来的效果不是很明显，因此选择适合自己的减肥方法很重要。

1、燃脂豆浆饮用法则

豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?日本研究发现了几个新法则，你一定要看看!

法则一、1天1~2杯，也可使用在菜肴里!

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!

豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量啰!

法则二、搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍!

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。

所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

法则三、饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!

另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多!

2、番茄减肥食谱

加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰!

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心!

将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦!

上面就是说的一些减肥的方法，我们大家更是要做好了解，还有就是正确的减肥方法是能够帮助人们尽快的走出肥胖的干扰，而正确的方式也是能够让人们有个健康的好身体，因此我们大家也要重视正确的减肥方法是至关重要的。