很多人都有肌肤问题，肌肤问题一般都有脸上长痘、脸上长斑、还有的女性脸色发黄。虽然肌肤问题不是什么严重的疾病，但是如果脸上长斑会影响个人的美丽，特别是女性朋友如果脸上长斑，会影响自己的自信心，我们可以吃些什么食物有祛斑护肤的功效。

1、祛斑护肤的食物

1、西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。经常食西红柿可使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、柠檬冰糖汁柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使肌肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。www.foodwang.com

4、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各1次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2、祛斑小窍门

1、自制土豆面膜。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且还可以有效减退色斑。

2、西红柿。众所周知西红柿中含有大量的维生素c，可以有效的减少皮肤中黑色素的产生，具有非常不错的祛斑功效，每天坚持喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，可以有效的预防雀斑。

3、最有效的祛斑偏方之醋蛋美白祛斑液。

材料：新鲜鸡蛋一枚，优质食醋500g。

做法：首先把新鲜的鸡蛋洗干净擦干，然后加入优质醋中浸泡一个月。等到蛋壳完全溶解于醋液中之后，取一小汤勺溶液，用开水冲服。

效果：每天一杯，长期服用可使皮肤光滑细腻，消除面部黑斑。

4、最有效的祛斑偏方之白茯苓蜂蜜祛斑法。

材料：白茯苓20g，白蜜10ml。

做法：白茯苓研磨成末，加入白蜜后调和，涂于面部十五分钟后洗去。

效果：有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜拆配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

5、最有效的祛斑偏方之密陀僧祛斑。

密陀僧研至极细，每晚搽脸。

效果：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿宰虫，收敛攻腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代医学研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

6、祛斑最有效的偏方之猪肾薏苡仁粥：

材料：猪肾一对、山药100g、粳米200克、薏苡仁50克。

做法：猪肾去筋膜、臊腺、切碎、洗净，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥。

疗效：具有补肾益肤功效。适用于色斑或者黑斑的皮肤。

7、祛斑最有效的偏方之牛奶核桃饮：

材料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

疗效：针对黄褐斑及皱纹性肌肤效果不错。

8、祛斑最有效的偏方之山楂橘皮饮：

材料：山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g。

做法：将山楂橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

疗法：防暑，促进食欲，排毒。针对雀斑肌肤效果不错。