很多人都喜欢吃辣，简直无辣不欢，但有的人吃辣会对皮肤造成伤害，特别是有些人吃辣爱长痘痘，所以经常会自己提醒自己不要吃辣。那对于喜欢吃辣的人来说怎么解决这个问题呢？有没有什么办法能吃辣以后也不会长痘，下面小编给大家介绍几种吃辣不长痘痘的秘诀。

1、吃辣不长痘的秘诀

吃辣不长痘的秘诀1：清洁彻底

清洁不彻底会导致大量的皮脂和毛孔垃圾无法被清除，附着在毛孔内部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢，从而导致痘痘爆发。

祛痘方法针对因为清洁不彻底而导致肌肤长痘痘的肌肤，大家在选择清洁产品时一定要格外注意，产品必须是泡沫型的洁面乳，因为只用通过使用发泡量大的洁面产品才能彻底扫清毛孔垃圾。

吃辣不长痘的秘诀2：作息规律

长期熬夜加班，工作压力大，吸烟，酗酒等原因也会加重下巴的痘痘问题，让皮肤功能异常，皮脂腺功能紊乱。

祛痘方法都市的快节奏生活让作息时间不规律的人越来越多，除了注意清洁和适度的角质护理外，尽量保持良好的作息习惯，降低熬夜工作的频率，烟酒适度，少吃凉的东西。

吃辣不长痘的秘诀3：调节平衡荷尔蒙水平

荷尔蒙水平也就是我们身体中的激素分泌水分，当激素水平出现异常时，肌肤的各种问题也会随之产生，如痘痘、斑点、干燥暗沉等。

祛痘方法因为荷尔蒙内分泌而导致长痘痘，平时可以多吃一些豆类食物，如豆腐，豆浆，借此来为身体补充大量的植物性雌激素辅助治疗痘痘，另外还要注意保持排便通畅，防止体内毒素囤积。

吃辣不长痘的秘诀4：饮食多样化

不良的饮食习惯也会加重痘痘问题，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分过高的甜食，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢。

祛痘方法日常的饮食要以清淡为主，多吃新鲜健康的绿色蔬菜，而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果。另外，饮食的种类要尽量多样化，不挑食。

现在很多人长痘痘难以消除后会考虑医学美容项目，如激光祛痘、光子嫩肤等进行治疗，小编告诉大家，或许这样做在短期内能够使得痘痘消失，但如果不把基础工作做好，内分泌系统仍然紊乱的话，痘痘将会再次卷土重来哦。

2、预防青春痘

1.少吃刺激食品

我国中医认为，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，因此对于这些食物千万不要过量食用。

2.补充维生素B

在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物，这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。

像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，这些食物中都含有丰富的维生素把，可帮助我们有效的防治青春痘。

3.无糖少油

对于一日三餐最好是做好无糖少油，想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，特别是不要安排在三餐中食用。除此之外，对于一些奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃，这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

4.膳食纤维食物

很多人都有这样的认识，有些人不管吃什么都会长痘，而另外一些人即使每天吃辣也不会长痘，这是什么原因呢?中医认为想要彻底告别痘痘就要做到以下几点哦。