随着年龄的增加，人会慢慢的衰老，皮肤也越来越差，人的身体素质也会变差，很多人就会寻找各种能抗皱的方法，特别是中年男女，平时就特别注重身体的保养，我们除了吃各种营养品，健身，涂抹护肤品的方式还有哪些可以保养身体的方法呢？下面，小编给大家推荐吃了能延缓衰老的中药。

1、延缓衰老的中药

中医平衡阴阳，调理脏腑，畅通血脉是很好的延缓衰老的手段，尤其是一些滋补中药材有很好的抗衰老功效，如长白山灵芝。

药理研究表明，长白山灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，此外，蛋白质、糖类的含量也十分丰富，能增强神经中枢神经系统功能，强心、改善冠状动脉血液循环，增加心肌缺血氧供应，降压、降脂、护肝，提高机体免疫功能，促进周围血中白细胞增加，并有抗过敏、止咳、祛痰及抗辐射的作用。其中，长白山灵芝富含的有机锗能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的功能。

其次，长白山灵芝的抗氧化与清除自由基作用也与其延缓衰老作用有关。长白山灵芝对多种诱因引起的心、肝、肾、胰、脑等重要器官的脂质过氧化损伤有明显的保护作用。

专家认为这些中药都能延缓衰老，让你的肌肤、体质变得更健康。需要注意的是，这些中药的服用都是有讲究的，如果你想用它们延缓衰老，最好在医嘱下正确服用。延缓衰老的方法有不少，无论是药用，还是食疗，只要方法正确就能有效果。

2、延缓衰老的方法

1、中医疗法温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩，具有补充阳气的功效，可以让我们精力充沛，延缓衰老。

2、自然疗法瑜伽，发自内心健康！生活中的压力会进入身体，对器官造成损伤，而瑜伽可减轻这些损伤。

3、营养疗法发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

4、音乐疗法唱得响亮，让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情，还有助于增加肺部气泡使用率。

5、水疗法水，是最好的药！每天清晨一大杯白开水，相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

6、运动疗法每周3~5次，每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能，改善身体各项功能。

7、酸碱疗法多碱少盐，软化血管！在日常饮食中多吃碱性食物。

8、意念疗法大脑“排空”，就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。