很多人在谈恋爱的时候爱得死去活来，一旦感情出现问题，两个人又吵得不可开交，恋爱的结束一般都是一个人先提出来的，而没有提出来的那个人很可能就会发现自己有很多地方是不好的，所以对方才会不喜欢自己，有的人被甩了后还会产生自卑的心理，甚至是有不敢谈恋爱的情况，那失恋后自卑不敢谈恋爱怎么办？

1、失恋自卑怎么办

（1）不是你不好

两个人分开不是说某一个人有错才会分开，吵架是两个人的事，就算是你被甩了也不能说你不好，所以没有什么好自卑的，失恋是很常见的事情，总有一个人是被甩的，可能你会从对方甩你的理由中找出你的很多缺点，其实每个人都有缺点，只是突然把你的缺点放大了，所以你才会自卑。

（2）逐渐去完善

有缺点是很正常的，只能说你们不合适，其实发现自己的缺点是一件很好的事情，这样可以知道自己怎么做能更加完美，人本来就是一个不断发现错误然后去进步的过程，所以慢慢完善自己，然自己变得更加完美。

（3）然自己坚强

不管你是男生还是女生，没有理由让失恋来浪费自己的时间，不要长期沉浸在失恋中，没什么大不了的，生活还是要继续，让自己坚强一点，发现生活中其实有很多美好的事物。

2、如何能走出失恋

（1）时间的沉淀

一般来说，失恋要经过一段"天昏地暗"的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自我安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。

（2）理性去对待

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是"铁树开花，百年难遇"，有的人则认为"天涯何处无芳草"。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是"以偏概全"，如"世上没有真正的爱情"、"我太无能了"、"我的人生整个失败了"。

（3）去宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。

（4）转移注意力

在失恋的日子里，你可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是最适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。

3、勇敢寻找对的人

很多人因为失恋了就不相信爱情了，你才遇到几个人啊，本来人就是在恋爱的过程中不断进步和完善的，伤害当然是有的，就是要在伤害中去成长，勇敢去接受下一段恋爱吧，也许你就能遇到那个对的人。