偏头痛是生活中很多人都有过的一种疾病，这种疾病非常痛苦，严重影响人们正常的生活和工作，所以如果患有这种疾病的话就需要及时进行治疗，以免引起更危险的症状。除了要进行药物治疗之外，食疗也是非常有效的一种方法，那偏头痛的食疗方法有哪些呢？

1、川芎白芷炖鱼头

材料：鳙鱼头1个，川芎9克，白芷6-9克。

做法：将川芎、白芷用纱布包扎，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透，调味。饮汤食鱼头。

功效：可以疏风散寒，适用于偏头痛风寒侵袭，头痛连项，遇风寒加重者服食。

2、桑菊薄荷饮

材料：桑叶10克，竹叶15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：将上述材料洗净，放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟即可，每日1剂，代茶饮用。

功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上攻，头痛发热，口渴咽干者饮用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：将杏仁去皮尖打碎，与菊花加水煎煮，代茶频饮。

功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上犯，头目胀痛，发热，咳嗽者饮用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鲜橘皮20克。

做法：将上述材料分别洗净后，加适量清水煎煮，代茶饮用。

宫：可以燥湿化痰、平肝熄风，适用于偏头痛肝风夹痰浊上扰，头痛重浊，昏蒙不适，胸脘满闷，纳谷不香的人群饮用。

5、枸杞蒸羊脑

材料：羊脑髓2个，枸杞子30个。

做法：将羊脑髓挑净血丝，洗净，每个划成四瓣，放入蒸碗内，掺入鲜汤约150克，，加料酒、姜汁、枸杞、味精、精盐，放入锅内或蒸笼上蒸至熟透取出。每次吃适量，佐餐食用。

功效：可以补肝益肾，健脑安神，适用于偏头痛肝肾不足、血虚失荣，头脑空痛，眩晕，失眠，健忘的人群服食。

6、菊花白芷蜂蜜饮

材料：菊花15克，白芷6克，川芎9克，僵蚕9克，蜂蜜适量。

做法：将菊花、白芷、川芎、僵蚕洗净，加清水1000毫升，用大火烧沸后，文火煮至300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜即可。随量饮用。

功效：可以清肝散热，祛风止痛，适用于偏头痛肝经风热，头两侧痛，烦躁失眠，眩晕眼花等症状的人群服食。

7、注意事项

1、注重饮食调养

偏头痛患者在日常饮食中要以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘，同时还要避免使用巧克力，乳酪等食品，因为这些食品中含有较高的酪胺成分，容易诱发并加重偏头痛。

2、远离代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就有可能会引发头痛。

3、不饮酒、不喝咖啡

很多酒精类的饮料都会引发头痛，偏头痛患者当牢记，特别不要饮用红酒，因为红酒中含有更多的可以诱发头痛的化学物质。

咖啡中有些成分会刺激神经系统，并且会影响睡眠质量，经常喝咖啡也会诱导偏头痛发作。

4、规律睡眠习惯

偏头痛患者在生活起居方面要注意规律，早睡早起，保证有充足的睡眠时间让大脑得到休息。拒绝晨昏颠倒

维持规律的作息，即使在在假期也要定时睡觉、起床，这对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡眠不规律都容易引发偏头痛。

5、多做肩颈运动

但肩颈不得某些肌肉长期承受过重的压力后，会诱发或加剧偏头痛，甚至会令从未有过偏头痛的患上慢性偏头痛。因此，对长期坐办公室的上班族来说，如果需要长期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小时最好能够休息10分钟，活动活动肩颈。

6、营造安静舒适的环境

不良的环境因素也会诱发偏头痛的发作，因此偏头痛患者要注意意避免在强烈日光、吵杂的环境或是在气候寒冷变化急剧的情况下劳动，外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。

7、增强体质、预防感冒

偏头痛患者在平时要注意适度的锻炼身体，提高身体抵抗力。但要记住，无力是劳作还是锻炼身体，都不要让自己处于过度疲劳状态，因为过的疲劳也会诱发偏头痛。同时还要要注意预防感冒，因为感冒往往也会诱发偏头痛的发作。