有网友说，每次和男朋友亲热，男朋友都坚持不了几分钟，而男朋友身体并不差，这是怎么回事呢？男人性生活时间太短怎么办呢？

1、不能持久的原因

男性偶尔出现同房时间短的现象，这不能被视为病态，但是我们也要高度的重视起来。因为出现同房时间短的现象，这多是由于不良的心理因素造成的，如果自己不重视，就会造成恶性循环，长时间的下去就会变为病态。

男人的性持久力是影响夫妻同房质量的关键因素之一，调查发现，十分之七以上的男性都希望自己能拥有更长的起勃时间。

不少男子都有这样的经验，新婚之夜，由于夫妇间缺乏这方面的认识，第一次同房时射出较快，以后同居一段时间，射出就会慢些。还有些分居的夫妇，因很久没有过同房，突然相会，射出较正常也快些，同居一段时间又好转了。

这种现象能算不持久吗？一般认为新婚或分居出现射出过快不能叫不持久，属于正常现象。其道理有3个方面：

(1)是性兴奋过高的问题：因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动"司令部"，或性器官，往往都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射出中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的"阈值"。同时，对于一个新婚的男子来说，初次以同房形式接触女方，这种性刺激既来得突然，又是十分强烈，发生射出较快是不足为怪的。

(2)是精积聚的刺激：未婚男子由于生殖器官生产精达到一定数量，要以泄精形式排出。新婚男子，初次同房前，性器官内已经积聚相当数量的精，可以产生一种饱胀形刺激，恰逢同房，就会迫不及待地过早排出。

(3)是男子功能尚未正常发挥的缘故：这里指的并非男子功能有问题，而是指男子功能发挥遇上同房这种形式的转折点，初期阶段未必完全适应，神经、内分泌活动的各个环节，还没有全部理顺，开始阶段便会出现射出过早的现象，以后逐步适应与习惯，也就恢复常态了。

懂得了其中的道理，一旦发性新婚阶段射出较快，也不必为此忧心忡忡，否则误以为男子功能的问题，造成心理与精神上的损害，就真会诱发男子功能障碍。

2、这些方法延长时间

（1）加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫不持久予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

（2）做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

（3）在接受行为治疗后采取女上位交合法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对私处刺激的适应性。

（4）戴双层套套，可降低小弟弟的敏感性，延长射出时间。

（5）降低小弟弟抽动的幅度和速度，减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性满足，以求双方满意。

（6）男方分散对交合的注意力，比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射出。

（7）如果是生理性的不持久（即持续不到5分钟），夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的夫妻生活，必要时可让丈夫进行不持久的调理。不持久似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

（8）射出后在一个小时内进行第二次交合，可明显延缓射出时间，但男方小弟弟会有胀痛感。

3、吃补肾食物调理

一、这样搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、补肾美味4样

一、豆豉酱炒香干

材料：香干，猪后腿肉，榨菜，豆豉辣酱，葱，姜，红辣椒，盐，鸡精，糖，老抽

做法：香干洗净切小方丁，瘦肉剁成肉沫，榨菜切碎，红辣椒、姜、葱切碎。锅烧热，倒入油，烧热后倒入肉沫翻炒至变色，倒入红辣椒和姜末炒香。加入一大勺豆豉辣酱和老抽翻炒。倒入香干和榨菜，加盐、鸡精翻炒，加入一点点水多炒一会儿使香干入味，出锅前加入糖翻炒均匀，关火后入葱花拌匀即可。

二、茄子炒豆腐

材料：茄子，豆腐，红椒，葱，油，蒜，生抽，淀粉，盐

做法：所有原料洗净待用。茄子切块泡水里，红椒切丝、葱切段，蒜切末。茄子沥干水用盐腌一下，挤去水份。锅里下油先煎豆腐，煎至两面微黄，盛出备用。、重新放油，爆香蒜末，下茄子炒煸炒。将生抽、盐和淀粉加水兑成料汁备用。下葱段和红椒丝炒断生。下煎好的豆腐。倒入调好的料汁，炒匀出锅。

三、鱿鱼炒芥蓝

材料：干鱿鱼100克 芥蓝菜600克 红辣椒1个 大蒜3瓣 调味料A料：盐1／2匙、糖1小匙

做法：干鱿鱼泡发、去膜，切交叉刀纹再切块，放入热油锅中略烫一下，捞出，热油留着备用。芥蓝菜洗净、去老皮，放入沸水中汆烫，捞起、切小段，以1大匙热油烫一下，再以冷开水冲干净；大蒜去皮，红辣椒洗净，均切末。锅中倒入1大匙油烧热，爆香大蒜及红辣椒，放入鱿鱼及芥蓝菜炒熟，加A料调匀，即可盛出。

四、雪里蕻炒香干

材料：食用油30克 香干300克 雪里蕻100克 红辣椒2个 香葱1棵 精盐1小匙 白糖1小匙 味精1小匙

做法：香干洗净、切丁；香葱洗净，切末；红辣椒洗净，切末；锅中倒油烧热，爆香葱末，放入香干丁快炒一下，加入雪里蕻，拌炒数下，再加入红辣椒末炒出辣味，加入精盐、白糖、味精炒匀即可。