妹纸们都希望自己的身材能够更加的完美，所以会想尽很多方法来减肥，大多数的妹纸其实是局部脂肪偏多而已，现在很流行酵素瘦身，尤其是很多妹纸们通过代购可以买到日本的酵素产品，比方说这款日本Metabolic凹凹凹塑身美体片30日怎么样？

1、产品的测评报告

写瘦身系列的文，总是有点心虚，不过吃了那么多瘦身食品，相对的心得比较也多，权当个记录吧！

先是一上市就被它的名字闪瞎狗眼的“凹”，好，好，好直白的名字.....秒懂啊有木有......

里面是这样一小包一小包的，一天一包，一包有3粒小丸子，很小，很容易吞下。

我都是早上起来，空腹吃一包，15分钟后再吃早餐。没有任何不适，但也没有腰腹变瘦的感觉，但吃着保心安吧，说不定有效呢？冲着它神奇的名字，已经买了第二盒，继续死磕。

同时吃的还有这个酵素，每天一小包，和“凹”一起早上空腹吃。

这个是淡淡的莓果味，甜甜的，很好吃，不用冲水，直接往嘴里一倒，用温水吞下去就好，前几次不习惯我都被呛到，后面慢慢的就好了。刚入口的时候，会有点热热的，和着温水下肚很舒服。

效果：上面的都分别吃完了一盒，瘦身效果看体重和体脂肪的话，没有变化，腰围也没有变小，应该算是无效，不知道是否需要连续吃个几盒？现在在吃第二盒“凹”。但对我来说，最大的变化是BB正常了，之前有一点BM。吃完这个他们好像是帮助尽快排出毒素的效果，不同担心，不会肚子疼，也没有拉肚子，挺正常的排毒。

2、早上怎么锻炼瘦身

一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

三、扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。

四、交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。

六、弓步扩胸法。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。

七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。