怀孕会让女性的体重急速增长，所以很多女人在产后就要想各种办法恢复身材。对于很多女性来说产后塑身是很困难的一件事情，所以很多女性产后都会穿塑身衣，那么产后的新妈妈们该如何塑身呢?产后塑身的最佳时间是什么时候呢?要注意什么？

1、产后应该如何塑身

1.母乳喂养：虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养，但是对妈妈而言，母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上，母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说，母乳喂养是一种最经济省钱的方式。

2.饮食控制：无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是，在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。

3.专业治疗：产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后，有些女性会患上产后肥胖症，这类人不仅要做好普通检查，还应该在医生的指导下，进行较详细的激素分析，也应该在专业的指导下，使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢。

4.运动瘦身：产前产后女性都补充了大量的营养，所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。

产后很多新妈妈都想尽快的瘦下来，除了上文中的瘦身方法外，下面我们一起去看看产后塑身的最佳时间是什么呢?

2、产后塑身的最佳时间

第一阶段：产后第1周。孕期女性的关节和骨盆都会变得松弛，又受到内脏的挤压，分娩过程中肌肉和韧带又容易被拉伤，而剖腹产女性产后伤口容易被压迫，因此选择瘦身产品时，应避免束缚太紧。妈妈们应当选择轻柔、舒适且适宜长时间适宜的束腹产品，下身最好再搭配弹性合宜、便于穿脱的紧缩裤。这样的束腹搭配使得压力较为适宜，有助于身体慢慢恢复。再辅以适量的运动，促使骨盆、女性私处恢复正常，产后塑身效果更佳。

第二阶段：产后第2周。此阶段，女性的身体机能与体力大多已恢复正常，但产后腹壁还未彻底恢复，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。白天，新妈妈可使用效果较强的束腹产品，使得束腹产品贴紧腹壁，从而达到消灭囤积在下腹的脂肪的功效。夜晚，妈妈们建议换回舒适穿着，给身体休憩的机会。

第三阶段：产后第3周——产后6个月。此时，身体内脏会慢慢复原，产后恶露也逐渐减少，新妈妈可以开始针对体型要求加强曲线塑造。此外，产后妈妈们可选择调整型的连身束衣裤以及高腰剪裁的专业束裤产品，能够较好地将下胸围以及腰部的曲线完美重塑，重新塑造标准的腰线与臀型。

总结：在产后塑身，是很多产妇想做的事，但是要注意的是千万不要节食哦，要使用正确的方法健康的瘦下来。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、孕妇产后塑身方法

很多女性在怀孕期间担心胎儿营养不全面，全然不顾及自己的身材，什么有营养就吃什么。孩子降生之后，却发现自己的身材变得十分臃肿，非常烦恼，她们不断的寻找有效的孕妇产后塑身方法。究竟孕妇产后塑身方法有哪些?目前可用的方法很多，但是并不建议产后女性选择药物和手术疗法，建议对从生活方式上进行改变，这样也可以起到不错的瘦身效果。

一般来说，在产后的2个月时，是孕妇产后塑身最佳时机。具体孕妇产后塑身方法如下：

1.坚持母乳喂养。坚持母乳喂养不仅对于新生儿非常有益，还能够帮助母体消耗多余的热量，是较为省时安全的减肥方法。

2.合理控制饮食。进行合理的饮食规划是女性产后塑身不能忽视的，应该保证自己的营养均衡，可以适当的吃一些维生素c片，让体质得到提升，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。多吃果蔬，避免吃太多的大鱼大肉，这样才能起到塑身效果。

3.科学适量运动。孕妇产后塑身可以适当的进行一些运动，比如说瑜伽、塑身操这样相对轻柔的运动，这样能够有效的减掉孕妇手臂和腿部的赘肉。

以上就是孕妇产后塑身方法的介绍了，大家塑身的时候想要实现好的效果必须要坚持进行，不能轻言放弃。市面上还有一些产后的塑身产品，比如说束缚带、提臀裤等等，女性要充分的结合自身情况，千万不能盲目购买，避免给自己的身体带来不利影响。