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三十岁女人吃什么抗皱?三十岁女人抗皱吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:29 抗衰老抗皱膳食

女人们如何做好肌肤的抗皱护理,是一件非常重要的事情。在女人们过了25岁以后,就会非常容易有皱纹了,而这也意味着减肥的老化。肌肤的老化会让人过早的进入衰老阶段,水痘不希望自己比同龄人看起来更苍老些,那么三十岁女人吃什么抗皱?三十岁女人抗皱吃什么好?

三十岁女人吃什么抗皱?三十岁女人抗皱吃什么好?(1)

1、抗衰老的食物

(1)、西兰花

西兰花属十字花科,是甘蓝的又一变种。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物。因此,女人抗衰老可常吃它。

(2)、蓝莓

新的研究已经表明,红色、紫色以及蓝色的水果,包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花青素,其抗氧化能力也非常强。

(3)、西红柿

西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能达到女人抗衰老的效果,让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。

(4)、杨桃

杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能进一步软化角质层,可促进皮肤的新陈代谢,加速皮肤更新过程,使底层新生细胞更为活跃,能有效地减少皱纹及细纹。

(5)、三文鱼

三文鱼肉质红红、味道超级鲜美,竟然在满足我们味蕾需求的同时,也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于,三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分,即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质――雨生红球藻精华,又被称为虾青素。

(6)、冬瓜

冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

2、抗皱的食物

凡是女人都期盼自己能够青春永驻,然而岁月的流逝,恶劣环境的侵蚀,渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”,抬头纹,法令纹、鱼尾纹,颈纹,皱纹纵横,让我们看起来比实际年龄老了几岁。抗皱是每个熟龄女性都要面对的事,即使你不到30岁。因为女性的肌肤在20多岁时达到了最好的状态,从25岁左右就会慢慢产生皱纹。

1、鸡皮去皱:鸡皮与鸡骨熬成的汤中含有大量的硫酸软骨素,是弹性纤维中最重要的成分。经常喝此汤,能使肌肤柔嫩细腻,还可减轻皱纹。

2、矿泉水去皱:用化妆棉将富含偏硅酸的矿泉水涂在脸上,轻轻拍打,直至完全被吸收。这种美容方法在日本尤其盛行,它可舒展面部的细小皱纹,抵挡肌肤衰老的脚步。

3、苹果膏去皱:取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

4、桔子去皱:将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

5、香蕉去皱:香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拦均匀,涂在脸上有利于去皱。

6、栗子去皱:把栗子捣为细末,以蜂蜜调匀涂面,能使脸面光洁,皱纹舒展,感觉是不是很好。

3、防衰老的运动

防衰老的第一种运动:瑜伽运动。要说到衰老,恐怕衰老最快的就是我们的大脑了。而左右大脑发展的不平衡也属常见。那么如何才能防止这种现象的发生呢?答案就是我们的瑜伽运动。它能让我们的左右两侧的大脑互相对话。从而增强左右半球的神经连接。最后使两个半球平衡发展。

防衰老的第二种运动:健身的同时与脑力活动并存的运动。上面讲到的大脑,是我们衰老最快的部位。而健身的同时加强脑力运动,这类活动有:乒乓球运动和羽毛球运动,当然还有我们高雅的交际舞。你在锻炼身体的同时,也锻炼了自己的反应能力。从而使自己的大脑健康发展。

第三种防衰老的运动:跳跃运动。我们在年来时就会伴随许多“骨头病”。其中最为常见的就是骨质疏松。而我们适当的跳跃运动能够增加我们骨的密度。而最常见的跳跃运动就是:跳绳、高抬腿等等。所以,没事干的时候,你可以跳跳绳、练练高抬腿。

第四种防衰老的运动:锻炼肌肉的运动。除了我们的大脑衰老很快之外,肌肉的萎缩也是不容小觑的。据统计,一个人在十年内会萎缩4斤肌肉。而肌肉的萎缩伴随的就是赘肉的增加。疾病会随之而来。所以锻炼自己的肌肉,对于我们的身体健康十分重要。

第五种防衰老的运动:散步。你在散步的同时既锻炼了你的身体,同时还愉悦了你的身心。每天散步时切记不要只局限于那几步,你可以适量地增加自己的步数。给自己设定一个目标。比如今天我走了3000步,明天可以尝试走3500步。当然你在散步的同时,可以在耳朵上插着耳机,听着悠扬舒缓的轻音乐。

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