头发几乎是每天都会掉落的，只是不同的人，脱发的多少存在差异，脱发问题如果非常严重，每天都掉很多头发的话，需要引起注意了，平时要注意养成良好的生活习惯，避免脱发问题出现，那么怎么样防止脱发？防脱发要注意些什么呢？

1、怎样防止脱发

1、揉搓头皮

每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。

2、保证睡眠

一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。

3、停止烫发

既然已经出现了脱发现象，就不要再烫发了。

4、调节心情

用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常发挥作用，势必会影响机体吸收营养，最终导致头发健康出了问题。

2、防治脱发食疗方

1、首乌猪脑汤：

首乌猪脑汤是治疗女性脱发的上乘之选!何首乌、核桃仁、猪脑。将何首乌用水煎，弃渣留汁，用汁把核桃仁与猪脑炖上，熟了之后，只要加上调味就可以食用了，每天1次，直到长出新发为之。温馨提醒，这不仅仅治疗女性脱发的食疗方案，还是一道美味佳肴。

2、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉。把猪肉洗净切成块，把龙眼肉、枸杞子洗干净，把人参浸润然后切成薄片，放入锅中，加一定量的水，以文火慢炖至到肉熟，就可以食用了，适用于女性产后气血亏虚从而引起脱发的患者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻、梗米、枸杞子。把这些种食材共同煮粥。具有补肝肾、益气养血的功效。可以用于头发早白及脱发患者。这个食疗方案不仅适用于女性脱发，还适用于白发。

4、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子、黑豆、羊肉，再加上姜、盐。用开水把羊肉的腥味去掉，然后把枸杞子、黑豆和羊肉同时放入锅中，加入适量的水，煲上2个小时，加上味精就可以食用了，适用于产后脱发。

5、芝麻海带糕：

白芝麻、海带末。将白芝麻炒成淡黄色，然后磨成细末，加入适量的淀粉搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕点，然后蒸熟，可以当作小吃。

6、生发黑豆：

用水把黑豆以文火煮熟，至到豆粒饱胀，然后取出黑恶，加入少许的盐，放入瓷瓶内。每天在饭后服用，每日2次。对于脱发有很好的疗效。

这些食疗方法对于治疗女性脱发都有很好的功效，如果你发自己有脱发的现象，可以试一试这些方法。