很多女性都讨厌自己的容颜日益变得衰老，讨厌自己的脸上长皱纹，出现那些令人讨厌的斑点，很多女性都想让自己能够在日常饮食中多吃一点能够抗衰老的食物，多养成一些抗衰老的好习惯，那么女性抗衰老有哪些日常好习惯？哪些日常习惯可以抗衰老？

1、女性免费抗衰老方法

1、【起床后空腹喝水】

夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。

2、【早餐必吃】

营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

3、【凉水洗脸】

医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。

4、【勤洁肤】

不要懒于清洁你的皮肤！请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。

5、【多散步、勤走路】

走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。

6、【随闹钟起床】

养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果你将闹钟调到不得不起床的最后一刻，那么你就会睡不好。总之，你会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始你抱怨的一天。

7、【多与陌生人交谈】

人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。

8、【多背诵、勤记忆】

防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的。

9、【集中注意力】

集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势，或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增。

10、【多听优美音乐】

人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息。

11、【保持积极乐观的情绪】

人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。

12、【多写文章】

写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

13、【多做口腔运动】

人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。

提示：其实养成良好的作息规律也能帮你很好的运转身体以达到良好的效果，另外多吃水果也不错，水果里含有大量的抗氧化剂哦。

2、日常抗衰老习惯

1、日夜增进保湿在抗衰老中，肌肤保湿补水是重要的，随着年龄的增长，肌肤对于水分的需求也就是越大，不仅要白天使用补水的面霜，晚上则使用面部按摩油可以增进保湿，是随身携带保湿喷雾，让肌肤时刻得到滋养，由于角质是不亲水的，所以在护肤品中可以加入几滴精油，让肌肤变得更加滋润。

2、选择渗透性较好的面霜面霜是冬季护肤品中不可缺少的东西，它更是日常护理中十分重要的一部分，它的主要作用就是牢牢锁住肌肤中的水分，特别是在夜晚的时候，会进入到深层次滋养肌肤，所以一定要选择渗透性好的面霜，这样当肌肤得到充足的营养后自然就会散发出光彩，如果面霜不渗透的话，则很容易堵塞毛孔，问题肌肤也会找上门的。

3、多吃富含维他命的蔬果,维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。