很多女性在产后都会出现皮肤病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么产后脸上长斑怎么办？哪些方法能有效的祛斑？产后脸上长斑可以通过一些方法缓解恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、产后脸上长斑怎么办

1.避免阳光过度照射

阳光直接照射面部会使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大，所以应该避免阳光过度照射，尤其是春天和夏天，外出要做好防晒措施，注意打伞或是戴帽子，或涂抹防晒霜。

2.外用药膏祛斑

每天早晚在长斑的位置，涂一层薄薄的白降汞软膏或氢醌霜软膏，坚持数周或数月，直到皮肤起红斑，皮屑脱落时停药，但需要注意，白降汞软膏对皮肤刺激性比较大，过量使用会有腐蚀性，因此一定要注意适量，避免损伤皮肤。

3.避免唇膏接触脸颊

面颊和嘴唇的细胞组织结构是不同的，口红或唇膏油分多，弄到脸上的话，经日光照射容易产生雀斑，因此涂唇膏或口红的时候要注意不要把弄到脸上，尤其不能将口红当腮红来使用。

4.调理饮食帮助祛斑

多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤，有助于减轻雀斑滋生，或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生;多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

5.DIY面膜祛斑

【苹果柠檬面膜】

将苹果打成果泥，加入适量柠檬汁，如果皮肤很干燥的话，还可以加入适量的鲜牛奶，如果是油性皮肤则可以加点蛋清，做成面膜敷脸，十五分钟洗干净即可。

【冬瓜蛋黄蜂蜜面膜】

将冬瓜捣烂之后，加入鸡蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅拌均匀后敷在脸上，二十分钟后洗干净，坚持一段时间，色斑就自然消失了。也可以将冬瓜换成黄瓜，同样有祛斑效果。

【黄瓜泥面膜】

将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调均匀后敷于脸部，15到20分钟后洗掉，也可以起到祛斑的功效。

2、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。