有些女性怀孕之后担心自己有妊娠纹，妊娠纹会出现在身体的很多部位，而且非常的明显，这对于爱美的女性来说，影响还是很大的，可以通过一些方法来预防妊娠纹的出现，那么妊娠纹是怎么产生的？如何有效预防妊娠纹？下面为大家介绍。

1、导致妊娠纹的原因

妊娠纹产生隐患NO1：糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

妊娠纹产生隐患NO2：肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

妊娠纹产生隐患NO3：体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

2、预防妊娠纹的方法

预防妊娠纹的方法是非常多的，而有些一些方法是我们在日常的生活中常见的，下面小编就为大家介绍一下吧！

1、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

2、体重增长

在有身时体重增长的幅度上，每个月的体重增长不宜凌驾2公斤，整个有身历程中应控制在11至14公斤。

推荐方案

（1）充足的水分对于肌肤保养来说，有着很多的好处。而对于肌肤状况不是很好的孕妇来说，每天喝足够的水分不仅能够提升我们的肌肤修复速度，还能促进身体新陈代谢的能力。推荐准妈妈们在起床的时候饮用温水，能够最好的起到提升代谢的作用。

（2）调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼乾和沙拉。

（3）适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

（4）要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品

这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

推荐方案

8：00-12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。

每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。

6、增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

推荐方案

（1）吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

（2）控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

（3）每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

7、适度的按摩

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

推荐方案

其实按摩的最佳时机就是在洗澡之后。所以建议准妈妈们养成的良好的沐浴习惯。在沐浴前，准妈妈们可以为自己准备一小杯牛奶。然后在洗澡的时候用毛巾轻轻揉搓腹部以及腿部，再将牛奶涂抹到相应的部位，然后从内向外轻揉就可以了。

十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

特别注意，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。专家提示，妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。

3、怎么去除妊娠纹

1、涂抹保湿露

在有妊娠纹（肥胖纹）的地方涂抹保湿露，也可涂一些橄榄油，虽然不能完全消除妊娠纹（肥胖纹），但可有效预防早期妊娠纹的扩散。

2、擦去妊娠纹膏

去妊娠纹膏一般是适用于早期的妊娠纹（肥胖纹），对较早时间的妊娠纹作用效果很小。所以大家在发觉自己出现妊娠纹后，要早早进行治疗。

3、去除表面的死皮

妊娠纹表面的死皮去除之后，露出的新皮肤的妊娠纹现象会明显改善，但是要注意：去除死皮之后要注意皮肤的保湿。

4、不要经常抓妊娠纹

妊娠纹（肥胖纹）在出现的时候常常会伴有痒痒的感觉，但是注意不要经常抓挠它，否则会越来越严重。

5、激光去除

激光可有效去除老的妊娠纹（肥胖纹），是目前比较有效的一种治疗妊娠纹的手段。但因其价格高昂，选择的人也不是很多。