女性在怀孕期间，有很多需要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康造成不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成很多不利的影响，那么孕期皮肤差怎么办？怀孕期间该如何护肤？孕期皮肤差是可以通过一些方法调理恢复的，下面就来详细了解具体方法吧。

1、孕妇皮肤很差怎么办

1.孕期要注意防晒

整个孕期，皮肤都比较敏感，尤其是面部皮肤，很容易受紫外线伤害，因此，准妈妈外出时要足以保护皮肤，不要让强光直接照射皮肤，以免面部色斑加深，但是要注意，防晒采用物理方式，比如戴遮阳帽，打有防紫外线作用的遮阳伞，出去穿长袖等，最好不使用防晒霜，尤其是含化学防晒成分的产品，以免其中化学成分对皮肤产生刺激。

2.孕期洗脸注意事项

怀孕期间由于孕激素影响，一般女性会出现脸上油脂分泌多的现象，洗脸的时候要注意选择温和型的去油洗面奶，保证面部彻底清洁，同时在洗脸水中加少量食醋和蜂蜜，能使皮肤变得更滋润。

3.正确使用乳液保养肌肤

由于怀孕的影响，准妈妈体内激素分泌不断增加，有的孕妈妈会出现脸不要比以前更油的问题，还有的准妈妈本来就是干性肌肤，怀孕后肌肤干燥问题进一步加重，这些孕妈妈在使用乳液护肤的时候要注意采用正确的方式：

2、乳液的正确使用方法

1、将乳液放在手心，用肌肤温度加热后使用，这样可以提高乳液的渗透力。

2、爽肤水可以补充肌肤所需水分，要靠乳液来覆盖并锁住滋润，因此乳液在手心温热后，用指腹在面部慢慢推开，可以有效锁住水分。

3、脸部，额头和鼻子附近的T字区部位油脂分泌比较旺盛，这个部位的乳液不必涂抹太多。

4、眼角，脸颊等部位是特别容易干燥的部位，全部抹完以后再局部涂抹一下，效果会更好一些。

孕期女性在选用保湿乳液时要注意尽量避免使用油性，美白，有刺激性的乳液，这些护肤品成分中的化学成分或多或少会刺激到肌肤。

3、孕期敏感肌肤护理

孕妇肌肤比一般人要敏感许多，尤其是处于寒冷干燥的环境时更容易造成肌肤过敏，从而产生面疱，皮屑和过敏等问题，为了避免孕期皮肤过敏的问题，准妈妈在选用护肤品时要注意使用清爽型的护肤品，在室外要注意避免过敏源，使用专用的孕妇隔离霜来帮助肌肤隔离空气污染和粉尘过敏源。

4、皮肤差吃什么调理

胡萝卜：胡萝卜中含有果胶成分，可以与身体中的汞成分结合，帮助孕妈妈排出体内的有害成分，并且起到滋养肌肤，使肌肤看起来更加红润有光泽。

甘薯：甘薯中含有大量粘液蛋白物质，维生素A和维生素C也相当丰富，经常使用有助于减少身体中的皮下脂肪，起到护肤美容的功效。

奇异果：奇异果中含有维生素C，维生素E，维生素K等成分，以及丰富的膳食纤维，氨基酸，天然肌醇，对于保持肌肤光滑美白有一定功效。

柑橘：柑橘中的维生素C含量丰富，有很好的美容功效，其中的柠檬酸还可以起到消除孕期身体疲劳的作用，柑橘气味清新，能够很好的保湿肌肤和抗氧化。

5、天然护肤品保养皮肤

(1)西瓜保湿面膜

材料：西瓜100克，面膜纸一张。

做法：将西瓜去皮，切成小块放入碗中，用汤匙捣碎，将果肉敷在脸上，再敷上面膜纸，15分钟后取下，用凉水洗脸，可以每天使用。

功效：西瓜含有维生素A，维生素C和B族维生素，这些维生素是保持肌肤健康与润泽的必须养分，用来敷脸可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加肌肤光泽，保持肌肤水嫩滋润。

材料：红豆100克，西瓜50克，蛋黄5克，面膜纸一张。

做法：西瓜切块，和浸泡好的红豆一起捣成糊状，加入蛋黄搅拌均匀，敷在脸上，最后敷上面膜纸，静置15分钟后取下，用冷水洁面，一周用一到两次。

功效：蛋黄中含蛋白质，蛋黄油，卵磷脂，维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素E，以及微量元素锌，铁等成分，搭配红豆和西瓜一起做面膜，可以消除色斑，使皮肤变得细腻，红润柔和。

(2)黄瓜修复眼膜

材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，白醋少量。

做法：黄瓜去皮，榨汁，将鸡蛋煮熟，蛋白和黄瓜汁混到一起，加2滴白醋，调匀后涂于眼部，然后闭目养神十分钟，清洗干净后用手轻轻按摩眼部肌肤，注意不可大力，因为眼部周围肌肤特别脆弱。

功效：黄瓜含有维生素C和氨基酸，有收缩毛孔，美白的效果，还能有效祛除黑眼圈和眼部水肿。

(3)黄瓜美肌水

材料：小黄瓜1根，蜂蜜3茶匙，柠檬1/4个，蒸馏水200毫升。

做法：将小黄瓜洗净，捣烂之后用滤网滤出黄瓜汁，将5汤匙黄瓜汁和蜂蜜，3滴柠檬汁混合，然后加入蒸馏水摇匀，用密封的容器盛放，放入冰箱中保存，每次洗完脸后用少量黄瓜水涂脸即可，在一周内使用完毕。

功效：黄瓜含有丰富的维生素A，与含多种营养成分的蜂蜜搭配，具有极好的保湿滋润效果。

(4)蜂蜜食盐粉刺霜

材料：蜂蜜一小汤匙，食盐一小汤匙。

做法：在温水中放入食盐，用棉花棒蘸取盐水清洗粉刺部位，然后轻轻按压2分钟，再用另一支棉花棒蘸取适量蜂蜜涂在脸部粉刺部位，等干后洗净即可。

功效：蜂蜜和食盐都具有消炎作用，可以逐渐消除发炎的症状，有效消除面疱和粉刺。

(5)蜂蜜橄榄油面膜

材料：蜂蜜100克，橄榄油50克

做法：将橄榄油和蜂蜜混合均匀，放入微波炉加热至400°C，再搅拌均匀，使用时将面膜膏涂在面膜纸上，敷于脸部，约20分钟后洗净，每周做2到3次。

功效：防止皮肤衰老，消除皱纹，润肤祛斑，皮肤干燥人群尤为适宜。

6、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。