很多女性平时都喜欢吃水果，水果的味道好，而且吃水果还能够帮助女性美容护肤，吃水果的时候很多人不爱吃皮，其实水果皮也是有营养的，不少水果皮还具有很好的美容护肤的功效的，那么如何吃水果皮护肤？水果皮护肤作用有哪些？

1、水果皮如何美容护肤

1、葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

2、苹果皮抗氧化

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。

3、梨皮清心润肺

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

4、西瓜皮清热解暑

西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。

2、水果皮的妙用

1、苹果皮

最普通的水果——苹果中，有将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位，可以说，苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都要高。普通大小的苹果的果皮抗氧化能力，相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。因此，在你清洗干净的前提下，我是建议苹果带皮吃。

当然，如果你不习惯，嫌口感不好，削下的果皮也是有用的。苹果具有收敛作用，对慢性腹泻有一定疗效，可将苹果皮晒干研末，取15克空腹调服，每日2次。

鲜苹果皮25克左右，煎汤或泡茶饮用，也可缓解胃酸多、痰多等。

2、梨子皮

多数品种的梨皮质都偏粗糙，口感太差，削皮吃是必然的。

不过，削除的梨皮也别急着扔。冰糖炖雪梨，会影响果肉口感，我们可换为冰糖炖梨皮：取梨皮约30克，加冰糖煎服，清心润肺、降火生津、止咳化痰，效果真心不错。

3、葡萄皮

“吃葡萄不吐葡萄皮”，这可不仅是一句绕口令。

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的物质。

葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。据说，已经有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以辅助治疗高胆固醇、糖尿病等。

4、香蕉皮

开玩笑，香蕉皮也能吃？剥皮还是要的，只是皮也别忙着扔。

香蕉皮中所含的蕉皮素，可缓解皮肤瘙痒症。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。

用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。

把香蕉皮敷在疣子的表面，能使其软化，并逐渐脱落。

把香蕉皮晒干磨成粉，还是保护皮肤的美容佳品。

5、石榴皮

石榴被民间视为多子多孙的吉祥果，当然，酸涩的石榴皮是无法直接食用的。

不过，同样有收敛作用的石榴皮煎水，却能治虚寒久泻、久痢、脱肛等。

将鲜石榴皮煎水洗脚，还可以辅助治疗脚气。