感冒是生活中非常常见的一种疾病，不管是在哪一个季节，都有人患上感冒的症状，一般在感冒的时候都会有感冒、咳嗽等症状，很多人在感冒的时候一般都会将感冒当成风寒感冒，所以吃药的时候也会吃风寒感冒的症状，这种做法并不正确，因为感冒有风热和风寒之分，那鼻塞打喷嚏是风热还是风寒呢？

1、感冒鼻塞打喷嚏的原因

中医认为感冒外邪侵从口鼻或者从皮毛内侵，肺脏位于上焦，主皮毛，司卫外，开窍于鼻，无论是风寒还是风热感冒都可能出现鼻塞、打喷嚏的症状。现代医学中感冒又被称为呼吸道感染，其主要表现以整个上呼吸道的综合症状为主。打喷嚏是人体抵抗外来病毒或极其少见的细菌侵袭的时常见反应；而流鼻涕属于过敏症状，主要是因为病毒刺激鼻腔黏膜充血水肿，引起黏液分泌增多所导致。

2、风热鼻塞打喷嚏

闭塞打喷嚏属于风寒感冒者多表现为闭塞喷嚏、鼻涕清稀色白、常伴有恶寒、少汗、口淡不渴、面白少华等症状表现，易于同风热感冒症状相鉴别。

3、风热缓解方法

神仙粥

带须根的葱白7根、生姜6片、粳米50克，醋适量。先将粳米加水熬制成稀粥后，在粥将熟时放入葱白、生姜，在煮数滚后，加入少量食醋，趁热服下，待其微微出汗即可缓解。

4、风热鼻塞打喷嚏

如是风热闭塞打喷嚏可见鼻塞喷嚏、鼻涕为黄色、有时鼻涕中可带有血丝，并会伴有口鼻干燥、大便秘结等症状表现。

5、雪梨菠菜根汤

雪梨一个，菠菜根30克，百合20克。将雪梨洗净，切块，菠菜根洗净后切段，再一同加水煮40分钟即可，饮用其汤汁可缓解鼻塞打喷嚏等风热症状。

6、冬季预防感冒方法

1、起居善调适

感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中，除温度以外，目前最为重视的是湿度的作用。比如，当湿度达50%以上时，可导致流行可爱冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间。室内空气干燥，由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间，容易传染给别人。

2、空气要流通

感冒的发生与空气流通不佳有关。感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。所以，预防感冒不仅仅是要服具有预防作用的药品，还应注意开窗通风，使空气流通，并少在公共场所逗留。

3、温度常调节

温度的突然变化也是感冒的重要原因。由于开春后停止供暖，有人便在室内使用火炉、电暖器以及空调器，这样易使室内空气更加干燥、湿度下降引起感冒。更重要的是容易造成室内外温差过大，如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外，人体的调节功能不能一下子适应，这样就容易发生感冒。所以此时外出应多穿衣服，注意保暖防寒。

4、平日多锻炼

春天气候多变，有的人过快脱下冬装，一遇气温变化，就易发生感冒;再加上经过了一个寒冷的冬天，人们往往缺乏锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

5、常备感冒药

另外，到了感冒的高发季节，家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药，适当补充维生素C之类，因为身体内的维生素不能得到及时补充，会导致抵抗力下降易发感冒。也可根据个人情况适当吃些芎菊上清颗粒一类的中成药，它们有清热解毒、散风止痛的功效，可以预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。服药同时还要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

预防感冒的几个小常识，专家表示，其实在冬季感冒的人群一般都是抵抗力较低的人群，比如孩子、老人、还有孕妇都是感冒的多发人群，所以我们应该重点保护这些人群，应该在冬季也适当的让他们参加一些体育运动，提高免疫力。