大家都知道女性在生产孩子后，是需要做月子的，俗称大月子，那么什么是小月子呢？小月子就是人工流产后的半个月到一个月时间，人流后对女性的身体是有一定的伤害的，特别是对子宫的伤害非常大，那么坐小月子时吃什么好？坐小月子的食谱？

1、坐小月子的食谱

我们都知道女人在生完宝宝之后需要坐月子的，那么什么是坐小月子呢？其实主要就是指在人工流产之后的半个月内的这段时间，身体是需要进行修养的，这段时间我们称之为小月子。那么，做小月子也是很重要的，我们今天来给大家详细介绍一下有关坐小月子食谱有哪些？

1、补充蛋白质是坐小月子食谱中比较关键的，我们每天需要多吃点含有蛋白质的食物，比如说是鸡蛋和鸡肉当然最典型的还是奶类和豆制品比较的多。

2、身体在经受过小产之后是比较的虚弱的，容易出汗是正常的现象，我们每天需要多补充点水分，在坐小月子食谱中新鲜的蔬菜和水果是每天必不和少的食物，能够补充丰富的维生素还能够补充足够的水分。

3、很多朋友认为坐月子期间是需要吃很多有营养的食物的，但是切忌不能够大进大补的，要适当的控制一下脂肪的摄入，一些刺激性的食物最好还是避免，这样是会刺激到性器官的，如果出现了充血的情况，是会导致月经量的增多的。

上面都是在坐小月子食谱中我们需要注意的事项，下面我们给大家详细的介绍两个实用的坐小月子食谱。第一个就是豆浆小米粥，每天早上空腹的时候喝下去是能够帮助患者调和脾胃的，尤其是做小月子的人能够调养体虚的问题。第二个食谱就是鸡蛋枣汤了，红枣是能够帮助我们补血益气的，有很好的养血的左右，这种比较适合贫血的或者是在产后气血不足的朋友食用。

上面的内容就是介绍坐小月子食谱的详细内容了，感兴趣的朋友是可以在家中尝试一下的，但是上面提到的一些禁忌也需要大家注意的。

2、小月子吃什么好

1、鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤

材料：干荔枝、干大枣各7枚。

做法：共加水煎服，每日1剂。

功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥

材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效：具有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。