现代都市的生活节奏越来越快，很多无形的压力由此产生，特别是在工作上，生活的压迫不得不让每一个年轻的上班族拼命工作，在大城市生活的年轻人，大部分时间都是花在工作上，因为生活的压力也全部都施加在了工作上，有时候会让人觉得很痛苦。工作有压力怎么缓解呢？

1、不要苛求自己

工作上的压力有一大半都是来源于你和别人的比较，自己的业绩没有别人的高，虽然已经达标了，却还要拼命往前赶，这就是因为比较而造成的心理压力。其实在工作中并不需要这样来苛求自己，这样只会让自己被压得喘不过气，工作只要做好就行，不要经常和别人比较，你可以适当调整一下自己的工作目标，拥有一颗能坦然面对的心，才能够释放工作中的压力。

2、合理安排工作

工作有压力有可能是自己没有把工作和生活合理安排好，导致经常性地生活和工作出现紊乱的情况，比如工作没有完成，你还要加班，或者是回到家还要加班，这样让你的所有生活都充斥着工作，这样哪里还有片刻的悠闲可讲？除了增加更多的压力外，根本就无法轻松快乐地生活，所以要合理安排好工作。

3、学会自我解压

压力有外界影响的一方面，也有自己带来的一方面，外界导致的压力也是要自己努力去缓解的，然而自己带来的压力是需要在心理上自我调节的。释放压力的方式有很多种，你可以选择一个适合自己的解压方式，把自己心中的烦闷、苦恼、紧张等负面情绪全部都宣泄出来，比如在空闲的时间里，进行爬山、看电影、唱歌、游泳等户外活动，就很好将压力释放出去。