糖尿病可以说是一种很常见的疾病，但是一旦患上糖尿病基本上就可以说是终身的疾病，糖尿病很难治疗，只能靠控制了，所以没有糖尿病的人不要觉得自己不会患病，平时要积极预防糖尿病，那哪些人容易患糖尿病？如何避免患糖尿病？

1、哪些人容易患糖尿病

有糖尿病家族史、身体肥胖、生产过巨婴、糖尿呈阳性、出生时体重较轻的孩子、患有代谢综合症、糖耐量受损等症状的人，容易患糖尿病。

2、平时需要注意什么

糖尿病患者平时需要定期检查血糖值、饮食控制、体育锻炼、减轻体重、不吸烟及少喝酒。

3、如何避免患糖尿病

想要避免患上糖尿病应该遵从健康的生活方式，饮食上避免能量摄入过多，控制体重，少吃甜食，合理的饮食搭配，多吃蔬菜和水果，生活上戒烟少喝酒，规避容易发生糖尿病的因素就能很好的预防糖尿病的发生。

4、可以吃的水果

1、无花果

无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类和酶类，能帮助消化，促进食欲，有助于糖尿病并发便秘，对消除疲劳，提高人体免疫力，恢复体能有明显功效。此外，无花果中的脂肪酶，水解酶能够分解脂肪成分，减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，对糖尿病老人很有益。

2、火龙果

火龙果具有高纤维，低糖分，低热量的特点，对治疗糖尿病，高血压，高胆固醇有显著疗效；火龙果的蛋白质，膳食纤维，B族维生素对预防糖尿病性周围神经病变有帮助；除了上述物质以外，火龙果还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒有解毒功效。花秦素能抗氧化，抗衰老，并提高对脑细胞变性的预防，防治老年痴呆，很适合老人食用。

3、苹果

苹果所含的的果胶能预防胆固醇增高，养活血糖含量；苹果中的膳食纤维可调节机体中的血糖，预防血糖不稳定，所以糖尿病老人适量食用苹果，对于疾病防治有一定的作用。

4、橙子

橙子含糖量低，其中的橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，果胶和维生素等成分，具有增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇的功效，橙子中所含的维生素P能预防糖尿病引起的视网膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增强抵抗力，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。